さて、きのうのランで命名した小ビッコ。
こびっちゃんと呼ぶことにしました。
こてっちゃんみたいだな〜。
そんなことはさておき、
きょうのこびっちゃんの様子を報告しましょう。
きょうは娘の学校も休みということで
朝はの〜んびり〜と
こってりストレッチをしてから
6時過ぎから走りに行きました。
公園についたら
ゆっくりそろそろと
こびっちゃんが現れないように走りました。
はじめの500mではうまく走れず
こびっちゃんご同伴となってしまいました。
なぜこびっちゃんが現れるかをじっくり観察し、
どうやらうまく力を入れられない筋肉があるようで
そのせいでこびっちゃんが現れるらしいと思いました。
ほぼ歩きの状態から少しジャンプするようにしていき
だんだんに走りにしていき、
きちんと力を入れるように気をつけて
ゆっくりのピッチで丁寧に動きました。
キロ11分くらいで進みました。
こびっちゃんは現れませんでした。
こうして弱〜い負荷で進めば大丈夫みたいです。
これでじっくり進む練習を続けて行けば
こびっちゃんといつかお別れできるかもしれません。
後半は8分台で進めました。
途中休み休みで3周しました。
最後は芝生広場で流しを2本。
普通に動けました。
帰りの道も普通に走れました。
だいぶいい感じです。
そんなわけで、
きょうはこびっちゃんの伴走は
500mだけでした。
あとはがんばっておさえることができました。
ふふ〜ん。
これからもがんばります。
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