１月２０日 日曜日 午前８時３０分
牛頸ダム 水辺公園集合
足のない人は、午前８時ごろJR春日駅に来てください。
たこ号でお迎えに行きます。
定員６名なので、お迎えを希望される方は
たこまで必ず連絡ください。
今回の参加者（１月１７日現在）
kimiさんご夫妻、抹茶ん、ひびきちゃん、わたし
です。
JRへのたこ号お迎えは、まだ２名だけなので
空席ありますよ。
乗車できますのでご希望の方は
ご連絡ください。
さて、
今朝、ようやく９日ぶりにラン再開しました。
4時25分から。
久しぶり、病み上がり、ということでゆっくり短く。
下腹の力がやっともどってきた感じ。
背中もだいぶ使えるようになった感じ。
骨盤のバランスも安
定してるんだろう。意識しなくてよかったから。
よく観察しないと悪いところに気がつかないレベルになってる。
だけどやっぱり右足首から下の力が弱い。
家の前に着いたら、少し歩く練習してみたけど
まだぜんぜん普通には歩けない。
あと
数ヶ月以上はかかるかなぁ。
そんなところでした。
家の回りぐるっとショートコース6.6キロ、41'47"(キロ6'18ペース）
走行距離6.6km
月間合計66.3km