12月9日土曜日
日曜日は雨という予報だったので
この日にロングに行くことにしました。
でも、なんとな〜く行くのがめんどくさい。。。
まあ、なんとモチベーションの低いこと(￣◆￣；)
現状では、長時間動ける能力が残っていることだけが
唯一173km完走につながる望みだっちゅうに、
ちょくちょくロングしとかんと、
それすらなくしてしまうことになるぞ！
と自分を叱咤激励し、
シブシブふとんから出て準備をしました。
家を出たのは6時52分。
行く先は福間方向とざっくり決め、細かいコースは未定。
とりあえず香椎宮にお参りに行きましょうと
香椎宮方向へ。
香椎宮までは走りました。
お参りして、とりあえず三日月山に行きましょうと
山方向へ。
少し回り道をウロウロと走ったり歩いたりして
昔住んでいた家の前とか通って長谷公園に行きました。
公園でトイレをすませて
少し寒いのでフリースを着込み山へ。
段差の小さい階段をかけのぼってみたり、
平坦ではゆったりジョグしたりして三日月山にのぼりました。
頂上はマイナス4℃！
そんなに寒いか？温度計がどうも正確じゃないようです。
でも、雪が降ってました。
確かに寒い！
そそくさおりて立花山へ。
この日は遠くまで見通せました。
糸島の先の浜が見えました。
てことは、唐津の虹ノ松原まで見えたってことです(￣▽￣)
こんな感じ。
で、これは西方向。
これから行くのはこの東方向。
途中クスノキさんの下で自撮りしたりしながら
国の天然記念物になってるクスノキの原生林を抜けて立花口へ。
中央にうっすら見える煙突の先まで行きます。
山から下りたら、なんとなくのんびり進みたいな〜という気になりました。
ほんと、がんばる気が出ないなあ〜。
六所神社でトイレ休憩後
寒くないようにジャンパーをもう一枚着込みました。
久々に広域農道を行くことにしました。
歩きにたま〜に走りをいれる感じで進みましたが、
何も食べずに来てたので、お腹がすいてきました。
広域農道の入口交差点にあるコンビニでハンバーガーを買い、
どこか食べるところはないかと探しながら進みました。
道は歩道がない上にダンプがバンバン通ります。
こんなこわい道だったっけ？と思い返してみたら、
これまでは休日に通っていたのでダンプが少なかったのかもしれません。
ハンバーガーを食べれそうなところもなかなかなく、
すっかり冷えてしまった頃、溜池のそばのブロックにすわって食べることができました。
もうこの道は通るまいと思いました。
ほどなく歩道がある道になり、
小野運動公園を過ぎ、少し過ぎたところで大根川があるはずと思い進むと
清滝の集落で大根川に行き着きました。
川に沿って行って高速の古賀SAに向おうと考えました。
風情のある川沿い。
桜並木になってるので、桜の頃にまた来てみたいです。
川沿いから折れて高速道路をわたると唐津街道に出ます。
ここから内殿に行こうと思いました。
が、途中に分岐があり、以前から気になってた道なので行ってみることにしました。
・・・つまんない道でした(- -;)
内殿に出たら西郷川沿いを海の方向へ進みました。
その後は国道のごちゃごちゃしたところを進むことにしました。
そういう道があったかいかなと思ったんです。
いろいろ食べ物屋さんが並んでてお腹すいてきました。
大根川にまた行き着きました。
その手前のコンビニで肉まんと・・・
棚の中のビールに思わず手が吸い寄せられて
1本買い込みました(￣▽￣)
川のほとりに休憩スポットがあるんです。
そこで肉まんとビールで休憩しましたが
風が吹いててさっぶい！
ビールがご褒美なんだか罰ゲームなんだかよくわからんようになって、
そそくさと飲み干して歩きだしました(- -;)
そこから遊歩道ができているんですが、
人のいない遊歩道よりも国道の方があったかそうなので
国道に出ました。
途中100円パン屋さんがあっておいしそうで
吸い寄せられてしまいました。
5個も買い込んでしまいました(^^)
新宮から海側に折れて西鉄新宮駅の横を通って
湊川をわたり、三苫海岸に出ました。
わが青春の三苫海岸はオットセイ（サーファーともいう）がいっぱいいました。
パークロードを通り、途中松林の中に入れるところがあり、
少しウロウロと走って、またパークロードにもどって
雁ノ巣に向いました。
海ノ中道大橋の登り口に出たら立花山連峰が見えました。
あそこからまわってきたんだよね(*￣∇￣)ノ
あいかわらず歩きで、たまに思い出したとき走る感じで
ゆる〜いせいか、マメができてる意外には足は元気(^^)
肩のコリがリュックのせいでひどくなってきてるのと
腰が疲れてきてました。
信号でとまったときに腰を回してストレッチしました。
アイランドシティに入って雨がけっこう降ってきました。
公園をまわるつもりでしたが、まっすぐ帰ることにしました。
家の近所のショッピングセンターでビールとつまみを買い込んで帰りました。
47km
10時間45分でした。
12月10日日曜日
きのうのきょうだけど、足はだいじょうぶそうなので走りに出ました。
マメはきのう水をぬいておいたのでだいじょうぶでした。
朝うだうだしてたので家を出たのは7時過ぎでしたΣ(;・∀・)
香椎宮まで走り、お参りしておみくじを引きました。
「吉」でした。いいんじゃないでしょうか(^^)
近所をウロウロ歩き走りで進み、
きのうロングをしたので短めで切り上げて帰りました。
距離5km
今月合計125km
今回のロングでは疲れなかったので
次の日も練習できました。
あれくらいがいいのかなあ。
がんばり具合もあれくらいがいいかなあ？
厚着してたので、汗をかかないようあんまりがんばらなかった
ともいえるんです。
歩きはだいたい10分/kmを少し超える程度だったと思うので
歩きとはいえ、けっこうがんばる歩きだったんです。
なので、普段運動しないときほどの厚着でもなかったんです。
これからの季節のロングは、ウエアで悩みます。
がんばって走るなら薄着でいいですが、
まだそうがんばれないし（がんばる気になれないともいう）、
でも少しはがんばりたいので、
汗をかいてもだいじょうぶなウエアで行くか、
汗をかかない程度で進むとか、いろいろ考えないといけません。
そもそもあんまりウエアを持ってないし、買うお金もないので
知恵をしぼらないといけません。
ああ〜、だから冬はキライだよ〜。
早く春になってほしい。
あ、でも春になったらもう173kmの大会だ。
うかうかしてらんないのよね。
だから、このうっとおしい冬をなんとかして乗り越えないといけないのよね。
まあ、ゆるい練習でも
ゆるくそれなりに向上はしていけるので
それなりにがんばっていくようにしましょう(*￣∇￣)ノ
日曜日は雨という予報だったので
この日にロングに行くことにしました。
でも、なんとな〜く行くのがめんどくさい。。。
まあ、なんとモチベーションの低いこと(￣◆￣；)
現状では、長時間動ける能力が残っていることだけが
唯一173km完走につながる望みだっちゅうに、
ちょくちょくロングしとかんと、
それすらなくしてしまうことになるぞ！
と自分を叱咤激励し、
シブシブふとんから出て準備をしました。
家を出たのは6時52分。
行く先は福間方向とざっくり決め、細かいコースは未定。
とりあえず香椎宮にお参りに行きましょうと
香椎宮方向へ。
香椎宮までは走りました。
お参りして、とりあえず三日月山に行きましょうと
山方向へ。
少し回り道をウロウロと走ったり歩いたりして
昔住んでいた家の前とか通って長谷公園に行きました。
公園でトイレをすませて
少し寒いのでフリースを着込み山へ。
段差の小さい階段をかけのぼってみたり、
平坦ではゆったりジョグしたりして三日月山にのぼりました。
頂上はマイナス4℃！
そんなに寒いか？温度計がどうも正確じゃないようです。
でも、雪が降ってました。
確かに寒い！
そそくさおりて立花山へ。
この日は遠くまで見通せました。
糸島の先の浜が見えました。
てことは、唐津の虹ノ松原まで見えたってことです(￣▽￣)
こんな感じ。
で、これは西方向。
これから行くのはこの東方向。
途中クスノキさんの下で自撮りしたりしながら
国の天然記念物になってるクスノキの原生林を抜けて立花口へ。
中央にうっすら見える煙突の先まで行きます。
山から下りたら、なんとなくのんびり進みたいな〜という気になりました。
ほんと、がんばる気が出ないなあ〜。
六所神社でトイレ休憩後
寒くないようにジャンパーをもう一枚着込みました。
久々に広域農道を行くことにしました。
歩きにたま〜に走りをいれる感じで進みましたが、
何も食べずに来てたので、お腹がすいてきました。
広域農道の入口交差点にあるコンビニでハンバーガーを買い、
どこか食べるところはないかと探しながら進みました。
道は歩道がない上にダンプがバンバン通ります。
こんなこわい道だったっけ？と思い返してみたら、
これまでは休日に通っていたのでダンプが少なかったのかもしれません。
ハンバーガーを食べれそうなところもなかなかなく、
すっかり冷えてしまった頃、溜池のそばのブロックにすわって食べることができました。
もうこの道は通るまいと思いました。
ほどなく歩道がある道になり、
小野運動公園を過ぎ、少し過ぎたところで大根川があるはずと思い進むと
清滝の集落で大根川に行き着きました。
川に沿って行って高速の古賀SAに向おうと考えました。
風情のある川沿い。
桜並木になってるので、桜の頃にまた来てみたいです。
川沿いから折れて高速道路をわたると唐津街道に出ます。
ここから内殿に行こうと思いました。
が、途中に分岐があり、以前から気になってた道なので行ってみることにしました。
・・・つまんない道でした(- -;)
内殿に出たら西郷川沿いを海の方向へ進みました。
その後は国道のごちゃごちゃしたところを進むことにしました。
そういう道があったかいかなと思ったんです。
いろいろ食べ物屋さんが並んでてお腹すいてきました。
大根川にまた行き着きました。
その手前のコンビニで肉まんと・・・
棚の中のビールに思わず手が吸い寄せられて
1本買い込みました(￣▽￣)
川のほとりに休憩スポットがあるんです。
そこで肉まんとビールで休憩しましたが
風が吹いててさっぶい！
ビールがご褒美なんだか罰ゲームなんだかよくわからんようになって、
そそくさと飲み干して歩きだしました(- -;)
そこから遊歩道ができているんですが、
人のいない遊歩道よりも国道の方があったかそうなので
国道に出ました。
途中100円パン屋さんがあっておいしそうで
吸い寄せられてしまいました。
5個も買い込んでしまいました(^^)
新宮から海側に折れて西鉄新宮駅の横を通って
湊川をわたり、三苫海岸に出ました。
わが青春の三苫海岸はオットセイ（サーファーともいう）がいっぱいいました。
パークロードを通り、途中松林の中に入れるところがあり、
少しウロウロと走って、またパークロードにもどって
雁ノ巣に向いました。
海ノ中道大橋の登り口に出たら立花山連峰が見えました。
あそこからまわってきたんだよね(*￣∇￣)ノ
あいかわらず歩きで、たまに思い出したとき走る感じで
ゆる〜いせいか、マメができてる意外には足は元気(^^)
肩のコリがリュックのせいでひどくなってきてるのと
腰が疲れてきてました。
信号でとまったときに腰を回してストレッチしました。
アイランドシティに入って雨がけっこう降ってきました。
公園をまわるつもりでしたが、まっすぐ帰ることにしました。
家の近所のショッピングセンターでビールとつまみを買い込んで帰りました。
47km
10時間45分でした。
12月10日日曜日
きのうのきょうだけど、足はだいじょうぶそうなので走りに出ました。
マメはきのう水をぬいておいたのでだいじょうぶでした。
朝うだうだしてたので家を出たのは7時過ぎでしたΣ(;・∀・)
香椎宮まで走り、お参りしておみくじを引きました。
「吉」でした。いいんじゃないでしょうか(^^)
近所をウロウロ歩き走りで進み、
きのうロングをしたので短めで切り上げて帰りました。
距離5km
今月合計125km
今回のロングでは疲れなかったので
次の日も練習できました。
あれくらいがいいのかなあ。
がんばり具合もあれくらいがいいかなあ？
厚着してたので、汗をかかないようあんまりがんばらなかった
ともいえるんです。
歩きはだいたい10分/kmを少し超える程度だったと思うので
歩きとはいえ、けっこうがんばる歩きだったんです。
なので、普段運動しないときほどの厚着でもなかったんです。
これからの季節のロングは、ウエアで悩みます。
がんばって走るなら薄着でいいですが、
まだそうがんばれないし（がんばる気になれないともいう）、
でも少しはがんばりたいので、
汗をかいてもだいじょうぶなウエアで行くか、
汗をかかない程度で進むとか、いろいろ考えないといけません。
そもそもあんまりウエアを持ってないし、買うお金もないので
知恵をしぼらないといけません。
ああ〜、だから冬はキライだよ〜。
早く春になってほしい。
あ、でも春になったらもう173kmの大会だ。
うかうかしてらんないのよね。
だから、このうっとおしい冬をなんとかして乗り越えないといけないのよね。
まあ、ゆるい練習でも
ゆるくそれなりに向上はしていけるので
それなりにがんばっていくようにしましょう(*￣∇￣)ノ