きょうも丘陵地へ

2日続けて練習に行きました(^^)

以前より少しモチベーションが上がったということでしょうか？

また丘陵地オプション付き沓掛城コースへ。

動きはきのうよりもまた若干の改善を感じ

ランペースは6分台の割合が多かったです。

ちょくちょく止まってラクしてたからかなあ<( ￣▽￣)

きのうより20分くらいスタートが遅かったので

少し明るくなってました。

2キロを過ぎて沓掛城の近くで

ちょっと膝の痛みが強くなってる気がしました。

沓掛城についてここでやめようか少し迷いました。

トイレ休憩して、歩けばいいからと先に進むことにしました。

目指す丘陵地の上に月。

ここからがなかなかの勾配です。

いつもキロ8分超えちゃいますが

きょうは登り始める前に写真撮るために止まったおかげで

7分半くらいで元気に駆け上がることができました。

丘陵地の途中からの眺め。

沓掛城にもどってきてちょっと休んで帰路へ。

田んぼにもどって、最後はシャキシャキ走りました。

田んぼで日の出時刻になりました。

きょうはいつもよりも少し手前でやめて

歩きの練習をして帰りました。

で、きょうも途中50ｍのWS。

気持ちよく走れました(^^)

膝はだいじょうぶでした。

きょうは基本７分切りでときどき超えるというペースでした。

まあ、こんだけ止まったり歩いたりしてましたから(^^;)

まあまあのぼってます。

練習量は適量だったようです。

ストライドが84センチでした(^^)

歩いたところがあるので（トイレに行った）

平均ペースが遅くなってますが

ランペースは6分台が多かったです。

おお、22歳だ。だいぶ若返ったな(^^)

18日現在で53キロか〜。

まだ膝の痛みが残ってるから

慎重にいかないと。

早く痛みが消えてくれないかなあ。