疲労回復効果も

今日はスパイン＆プローンポジション。

ケトルベルを再開したので、スタビは１セット毎の時間を短くし、次々とポジションを変化させるプログラムに変更しました。

このプログラム、大好きです。

疲れている時などに実施すると、驚くほどスッキリします。