天地方向から

本日のトレーニングはラテラルポジション。


ラテラルポジションでのアライメントチェックは横方向からは勿論、天地方向からもチェックする必要があります。
キツくなってくると腰が引けた姿勢になってしまいがちです。
しっかりと腹筋と臀部に力をいれて、天地方向から見たアライメントも一直線となるようにしましょう。