噛む回数

食事の際にはよく噛むこと。

知識としては知っていても、実践されている方って少ないのではないでしょうか。

満腹中枢が刺激されてダイエット効果がある。
副交感神経が刺激されてリラックスできる。
免疫力が高まる。

効果は色々あっていいことづくめなのですが、いざ実践となると面倒くささが先にたってしまうものです。


それはなぜか？

原因の一つが、一度に口に入れる食べ物の量。

豪快にワッシワッシとなんて具合に両頬一杯に詰め込んでいたら、とても悠長に噛んでなんてはいられません。
２、３回噛んだらゴックン。
どうしたって噛む回数は減ってしまいます。

ここは一つ、お行儀よく片側に入る分量だけ口に入れるにしてください。

何よりも、少ない量をよく噛んだ方が美味しく感じられますから。

身体に良くて、しかも美味しい。

よく噛んだ方が絶対お得です。