適正体重・・・ねぇ。

がん予防「野菜の効果」は限定的　英の研究基金が報告書(朝日新聞) - goo ニュース

野菜や果物を取ることが、ガン予防になると、言われていましたが、
どうやら、風向きが変わってきたようです。

かわりにあげられているのが、「適正体重」

はい、わかっていますよ。
ガンに限らず、他の病気の予防にもなるんだから、
そう念をおさなくっても！

あんまり「適正体重」と言われると、強迫観念になってしまうじゃない。
それがストレスになって、食べることに繋がることだってあるんだから。

まあ、その前に痩せればいいんだけど・・・

食べ過ぎた！と思った後で、見つけたニュースだけに、
グサ～ときたなぁ。

三連休最終日は・・・

三連休最終日の今日、近畿地方のお天気は、
天気予報でも、小春日和と言っていましたが、とにかく暑い！

午前・午後とも、息子のスペシャルオリンピックスに参加。
アスリートに付き合って、動き回っていたので、半袖Ｔシャツで十分でした。
この前まで、寒い・・・って言っていたのになぁ。

しかし、今日はよく体を動かしたなぁ。
午前中のプログラムの参加は、春以来。
どうにか、１日付き合っても大丈夫なくらい体力が付いたという自信が芽生えたから、朝から一緒に行ったんですけどね。
とにかく、走った、走った！
１周２００メートルくらいのトラックを、２周。
３周目は、さすがにバテてしまって、フェイドアウト・・・

午後のプログラムも、ボール拾いで走りました。
アスリート達が頑張っているので、つい力が入ってしまいます。
気が付けば、筋肉痛も治っていたし・・・

体を動かしたから、お腹も減る。

今日の夕食は、関西人ならではの粉モンである、たこ焼き。
以前食べ過ぎた！と反省したような記憶。
でも、後悔先立たず・・・
「おいしい！おいしい！」と言いながら、パクパク食べたあげく、
「お米を食べないと、食べた気がしない！」と言って、ご飯まで食べる始末。

体を動かしたんなら、食事を控えれば、体重が落ちるんだけどね。
またまた食欲に負けてしまった・・・