運動をしなくては！

近畿地方中部のお天気は、
ですが・・・風が冷たく、しかも強い。
昨日の暖かさは、なんだったの？と言うくらい、寒いです。
小寒の今日、寒の入りにふさわしいお天気と言うべきでしょうか？
しばらくは、寒い日が続くとか。
ただし、平年並みの日もあるということなので、この寒さがこの時期にピッタリなんでしょう。

運動不足だ～～と思ってましたが、本当にやばくなってきました。
今までは、基礎代謝が落ちているから、痩せないんだ～～とのんきなことを言ってましたが、昨日心肺機能が落ちているのを実感しました。
思いっきり自転車を漕ぐと、息苦しくなってしまって・・・
10年くらい前には、「疲れがたまっているのでは？」と言われたので、睡眠不足も重なっているのかも知れないです。

確かに、深く呼吸をすることもないしなぁ。
筋力が低下しているので、姿勢を保てないし・・・

ふと横を見ると、息子に買い与えたＤＶＤ「ＮＨＫテレビ体操1週間」が置いてありました。
ちゃんと片付けないんだから！と思いましたが、ちゃんと運動しなさいと言うメッセージかな。
１０分間の運動なので、やってみることにします。