肩こり・・・少々やばそう。

近畿地方中部のお天気は、

息子がスペシャルオリンピックスの練習に参加するんで、付き添いました。
しばらく遊びに行っていないなぁ。
息子も遊びに行きたがっていますが、練習は休みたくないという。
今のところ、練習の予定がないのは、2月13日。
しばらく遊びに行くのはお預けです。

ＰＣやゲームのしすぎで、肩が凝っているなと思っていましたが、凝りが痛みに変わってきました。
相当筋肉が張っていますねぇ。
今日は、運動をしたんですけど、凝りの解消にはなりませんでした。
息子が、バレーボールのオーバーハンドレシーブが上手じゃないので、見本を見せていたので、普段と違う方の筋肉の使い方をしたつもりだったんですが、この動きじゃ効き目がなかったのかな。
明日も、体を動かすと思うんですが、休み明けまで、これ以上ひどくならないことを願っています。

しばらく前に読んだ新聞記事なんですが、大豆や魚介と言った昔から日本で食べられている食事が、癌にかかるリスクが減るようです。

乳がんリスク　食生活で低減　大豆、魚介、乳酸菌…抑制・予防効果(産経新聞) - goo ニュース

乳酸菌は、摂るように心掛けていますが、大豆は？？？
最近、お豆腐を食べたのは、いつだろう？
最近、お味噌汁を飲んだのは、いつだろう？
食べていないのか、単に思い出せないだけなのか・・・
どっちにしても、少々問題ですね。

お魚は、最近食材として使ったような気がする。

とりあえず、明日は、お豆腐や魚介類を使おうっと！