自己流マッサージで失敗

近畿地方中部のお天気は、

朝起きてカーテンを開けると、窓に張り付く結露。
あら？冷え込んだのかしら？
家の中にいると気づきませんでしたが、今日は冷え込んだらしいです。
日中も、そんなに気温が上がらなかったです。
やはりまだまだ早春。
春本番は、まだ先のようです。

腰や肩が痛くて、自己流でマッサージ。
手のひらや足の裏などを中心にやったんですが、
それが裏目？

おなかが張っちゃって・・・

野菜などの繊維分の摂取が少ないのかしら。
ほかには、運動不足もあるかしら。

今も足がぱんぱんに張っています。

ラップが1本使い終わったので、芯があります。
これを使ってマッサージをしようかしら。
膝下をゆっくりコロコロと・・・
免疫力が上がることも期待して。