右手・・・使いすぎかしら

近畿地方中部のお天気は、
天気予報だと、オンリーでしたが、が顔を見せてくれました。
この外れ方は、嬉しいです。

ちょっと右肘周辺に痛みが・・・
外側なので、テニス肘というかスマホ肘？
使いすぎなんですよね､多分。
まだ雑巾などを絞ることが出来るので、軽い方でしょう。
ひどいときには、捻る動作をすると激痛でしたから。

とはいえ、今は重だる～～い感じに痛みがあるって言えば良いのかしら。
痛いところの周辺を軽くさすったり、押したりしています。

以前は、1ヶ月以上痛みが取れなかったので、骨に問題があったら困ると思って、整形外科を受診しましたが、｢できるだけ安静に､気休めにしかならないでしょうが、湿布を使ってください。」と言われましたっけ。

寝方が悪かったのか、胸鎖乳突筋という首の筋肉あたりに痛みが出ています。
これも、関係あるかしら。

いずれにしても、ストレッチだな。