暖かいのか寒いのか、よくわからない一日でした。

近畿地方中部のお天気は、

寒いんだろう・・・と思って、しっかりと着込んで出かけました。

なのに、暖かい！
特に日向にいると、ポカポカ。
春だ～～～～
ただし、日陰に入ると、ヒンヤリ。
まだまだ早春ね。

それが、午後になるとお天気は一転。
風が音を立てて吹いています。
こんなに変わるものなんですね。

今日は、震災からちょうど1年。
犠牲になられた方のご冥福をお祈りします。

まだ1年？
もう1年？

2時46分に黙祷を捧げながらも、その他の時間は普段通りの生活。
少し心苦しく思いつつも、自分に何ができるんだろう？と考える時間でもありました。

午後からの予定がなかったので、ごろごろ過ごしてしまいました。
結局少し落ちた体重が、元に戻り・・・じゃなく、少し増えてしまいました。

ダイエットは、まだまだ遠いです。

イカナゴのくぎ煮を作りました。

近畿地方中部のお天気は、
ときおりパラパラ雨が降る一日でした。

夕方、、買い物に行ったときに「イカナゴ」が売っていました。
関西特有の風物詩ですね。
イカナゴのくぎ煮。

見ると、買ってしまいます。
1パック（1キロ）購入。

夕食の片付けを済ませ、くぎ煮作り開始。

土ショウガを千切りにして、醤油、みりん、ザラメ糖と一緒に煮立てました。
考えたら、ザラメなんてこのときにしか使わないな。
今日使ったのも、去年買った残り。
まだ1回分ありそうです。

煮立った後、イカナゴを3回に分けて鍋に入れ、落としぶたをして強火で沸騰！
そのあとは、グツグツ煮ること約40分。
落としぶたをとって、さらに煮詰め、最後はざるにあけて汁気を落とす。

なんだかんだ約1時間でできあがり。

醤油と砂糖の混じった臭いが充満。
春の香り？

でも・・・
ごはんの友になるので、食べ過ぎてしまいそうです。

背筋伸ばしをすると気持ちがいい！

近畿地方中部のお天気は、
朝から、しっかりと降る
我が家の庭に、水たまりができていました。
去年の補修工事で芝がだめになってしまい、土の部分が増えたので目立ちます。
春になって芝が育ってくれるのを期待しているのですが、土が固まっているからなぁ。
など思いながら、外を見ていました。

いっこうにやむ気配がない
夕方になって、ようやく上がりました。

そして・・・
一雨ごとに春になるどころか冬に逆戻りしそうです。

夕べ、おなかが張っている・・・と書きました。
そのあと、ラップの芯を使って、ふくらはぎや太もものツボを押したりコロコロ転がしたりしていました。
それがよかったのかしら？
変な話ですが、ガスが出始めました。
要は、おならが出てすっきり～～～
腸の働きが落ちていたのかもしれません。

姿勢が悪くなっていることが、内臓に影響しているのかな。
そう思って、今日は背筋延ばし。

思いっきり伸ばすと、気持ちがいいです。
姿勢がよかったら、、常にこういう気分なのね。

そう思いましたが、気がつきゃ前屈み・・・
意識して背筋を伸ばさないとだめです。

ダイエットのためにも、腹筋や背筋を鍛えて、猫背を改善したいです。

自己流マッサージで失敗

近畿地方中部のお天気は、

朝起きてカーテンを開けると、窓に張り付く結露。
あら？冷え込んだのかしら？
家の中にいると気づきませんでしたが、今日は冷え込んだらしいです。
日中も、そんなに気温が上がらなかったです。
やはりまだまだ早春。
春本番は、まだ先のようです。

腰や肩が痛くて、自己流でマッサージ。
手のひらや足の裏などを中心にやったんですが、
それが裏目？

おなかが張っちゃって・・・

野菜などの繊維分の摂取が少ないのかしら。
ほかには、運動不足もあるかしら。

今も足がぱんぱんに張っています。

ラップが1本使い終わったので、芯があります。
これを使ってマッサージをしようかしら。
膝下をゆっくりコロコロと・・・
免疫力が上がることも期待して。

やっぱり首が凝ってしまいます。

近畿地方中部のお天気は、
昨日と比べて日差しがない分、気温は
それでも10度台半ばの気温。
でも来週初めは、また一桁台に戻る予報。
体がついて行けるかしら？と、心配になります。

自分では普通の動きしかしていないと思っているのですが、首が痛いので整骨院へ行ってきました。
首はとりあえず動かせるし、しびれがないので関節に問題があるわけではなさそうです。
動かせると言っても、途中で首の横が痛くなるので、何もないときより範囲が狭いです。

ちゃんとストレッチをして筋肉をほぐしていたつもりなんですけどねぇ。
姿勢が悪いのもあって、頭を支えきれず負荷がかかっているのでしょう。
そんなに私の頭って重いのかしら？
中身はないのに・・・って、思ってしまいます。

何よりも疲れがたまっている？
まあ睡眠時間が短いので、疲れがとれていないのかも。
夕方、わんこを膝の上にのせてテレビを見ていたら、いつの間にか寝てしまいました。
なんせ体温が38度くらいのわんこ。
本当気持ちいいんですよね。
ぬるいお湯につかっているより温度が下がらないので、ウトウト～～
またわんこが自分の膝の上に来てくれるっていう気持ちもプラスされるからかもしれません。
安心しきって膝の上で寝ている姿を見ると、こちらもほっこりとした気持ちになりますから。

その夕方寝（？）をした結果、元気です。
やはり睡眠って大事だなと、改めて思いました。

でも目がさえてしまっています。
こりゃ、本末転倒だわ・・・