右膝の曲げにくさの原因、私の場合は筋肉にあり

近畿地方中部のお天気は、
朝は、かなり冷え込んだようです。
と・・・他人事なのは、そこまで感じなかったから。
少々肌寒いわねと思う程度でしたから。

夕方、整骨院へ行き、整体を受けてきました。
右膝の調子はよくなっているのですが、残るは曲げにくさ。
私の場合の原因は、筋肉にありました。
この前から膝の上が痛いなと思っていましたが、どうやらそのあたりを押さえながら膝を曲げると、意外なことに曲げやすいのです。
このポイントは、人によって違うそうで、私の場合は、そこ。

あれこれ調整してもらったら、あらら不思議。
膝が曲げられ、床に手が届く。

膝を痛めてから歩くときに力が入っていたことも一因でしょう、といわれました。
とりあえず9割方治っている状態らしいので、あと一息です。

これに気をよくして、買い物をしてから帰宅。
夕食の準備をしているときに、思い出しました。

明日引き落としがあるので、スーパーに行く前に銀行によってお金を下ろし、郵貯へ入金をする。

あちゃ～～～
明日の朝一には銀行に行けないので、今日中にお金を移動させておかないと！
息子が家にいたので、「炊飯中のガスに気をつけておいて」と頼んで、あわてて銀行へ。
なんとかセーフ。
よく思い出したものだわ。

走ったわけじゃないのに筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
朝は、冷え込みました。
気温もそんなに上がらないっていっていたし～～
マラソン日和かしらねぇ。

そう思っていたのに、なぜか暑いような・・・

息子が大阪マラソンに出るので、応援に行ってきました。
フィニッシュは、大阪南港にあるインテックス大阪。
大阪地下鉄やニュートラムと2方向から行くことができるのですが、コースから言うと、ニュートラムを利用する人が多いのかな？
ニュートラムの始発駅住之江公園駅で、駅までたどり着けなかった・・・とはダンナの弁。
見所の1つである橋の手前のフェリーターミナル駅は、入場規制がかかっているし～

その駅で降りて、コンビニを探してウロウロ。
歩いているうちに、一つ手前の駅南港東の近くに出たので、そこで観戦。
ハイタッチをしながら走るのを楽しんでいらっしゃるランナーもいました。

息子が走り去った後、フィニッシュ地点へ行くつもりでしたが、ニュートラムに乗っている間に気が変わりました。
彼が走っているペースだと、41キロあたりに追いつけるなと思って。
もっとも降りた駅は、インテックス大阪に近い駅でしたが。
降りて歩き出すと、思っていたよりも遠い！

そして道を選び間違え、インテックス大阪に行くためには、階段を上ったり降りたり。

息子は、バテバテながらも無事完走。
走るのが大嫌いな私には、考えられないことです。

ニュートラムは混んでいるため、地下鉄のコスモスクエア駅へ。
これが、また遠回りしなきゃいけない。
駅近くについても、エスカレーターを使うには並ばなきゃイケナイので、階段利用。

これに繰り返しをした結果、走ったわけじゃないのに筋肉痛です・・・
下手すりゃ、走った本人よりかも・・・

今日は、よく歩きました。

近畿地方中部のお天気は、

今日は、よく歩きました。
といっても、ウォーキングじゃなく、ウロウロと・・・

息子が明日開催される大阪マラソンの出場するため、受付に付いていったのです。
地下鉄を利用して、受付会場近くのコスモスクエア駅へ。
地下鉄・・・大半が地下に駅があるわけでして、階段の上り下りがある。
往路は、積極的に階段を利用していました。
運動になるから。

駅を降りて、受付会場のインデックス大阪まで歩き、会場内を歩く。
人の流れに沿って歩くというか、ペースに合わせて歩くので、思っている以上に疲れました。

なので、復路は階段じゃなく、エレベーターを利用。
運動より膝の調子の方が心配ですしね。

なんだかんだ歩いたので、ヘロヘロです。
ランナーの方たちは疲れていない？
単に私が運動不足なのでしょうか・・・
テニスをして体を動かしているつもりなのに。

あっ！
昨日は、バテバテだったなぁ。

いつの間に背中が凝ったんだろう？

近畿地方中部のお天気は、
朝は、ほんとうに肌寒かったです。
半袖の上から長袖のジャージを着ていましたが、それでも日陰では肌寒い。
それが、お昼には暑くなるんですからねぇ。
同じ格好でいると、汗が出ました。

昨日、おなかの調子が悪かったのが、今日も続いています。
お風呂に入って体が温まると、腸が動く感じがしました。
やっぱり冷えているのかしら？

おまけに、背中が痛くって・・・
これだけ凝っていたら、おなかの調子も悪くなるだろうな。
椅子に腰掛けているとき、背もたれと体の間に手の甲を入れて、体を倒していきます。
痛いと言うより、痛気持ちいいって感じです。

でも、いつの間にこんなに背中が凝っていたんだろう？
運動をしても凝るんだからなぁ。
まあ一番体を動かしていたと思える高校時代でも、バリバリの肩こりでしたからねぇ。
私の場合、運動は関係ないのでしょう。

それでも肩胛骨周辺を動かした方が、肩こりはマシになるかな？と思い、せっせと運動をしています。
テニススクールのコーチからは、肩幅より若干広めに手を広げて棒（タオルでも可）を持って、前から体の後ろへ持って行く運動を進められました。
やってみると、確かに動いているような気がします。

問題は、こつこつ続けなければ意味がないってこと。
まあできていれば、ここまで肩こりに悩むことはなかっただろうな。

昼食を食べ過ぎ、おなかが張る？

近畿地方中部のお天気は、
たまにが顔を見せてくれましたが、大半が
しかも風が吹いているので、半袖だと少々肌寒かったです。
ここんところ続いていた夏日も、途切れました。

昼食・・・ちょっと食べ過ぎたかな～～
最初は、この程度でしたが、なんかおなかが張っています。

繊維質が多いものを食べたときには、下腹部が張る感じ。
今日のは・・・胃かな？
でも、おなかをたたくと、パンパンとよい音がします。
どっちなんだろう？
一応、胃腸薬を服用しましたが、今のところ効果無し。

親指を人差し指の間にあるツボを押さえると、めちゃくちゃ痛いです。
指で軽く押さえていますが、そのほか手のひらも押さえています。
あちこち痛い・・・

半袖で過ごしているので、体が冷えているのかな。
にゃんこ用に寝室の窓も少し開けていますしね。

まずは、体を中から外から温めることにしてみます。