膝周辺を押さえていたら、痛みが軽くなった？

近畿地方中部のお天気は、

夜中、あっ！が降っている！と、わかる降り方をしていました。
私が起きたときには、もう上がっていましたが、どんよりとした空。
また降るのかしら？と思っていましたが、なんとか降らず。

車で出かける途中、あちこちで山車が！
昨日、今日、秋祭りのところが多いようです。
稲刈りが終わった頃だからでしょうか。

実家は借家住まいでなのですが、大家さんは農家の方。
もともとは田んぼか畑だったのでしょう。
私が子どもの頃には、近くに畑や田んぼがありましたからねぇ。
でも、秋にお祭りはなかったですね。
本当の農家さんがいるあたりではあったのかも知れませんが。

今すんでいるところは、新興住宅地。
山車など全く無縁です。
特に寂しく思うこともなく、過ごしています。

夕べ、膝周辺を軽く押さえていたのがよかったのか、少し痛みが軽くなったように感じています。
車の中では、特にすることがないので、時折押さえていました。

ただ、午後から2時間ほど座っていたのですが、足が伸ばせなかったので若干痛いです。
なるだけ階段を使わず、エレベーターやエスカレーターを使ったのですが、膝以外のことを考えると、歩く方がいいんですけどね。

膝の整体に行ってきました。

近畿地方中部のお天気は、

朝一番に、整骨院へ行き、膝の整体を受けてきました。
受けた後は、あら～～と言うくらい調子がいい。

調子がいいと思っていたのは、少しの間だけ。
今日は研修会があったので、約5時間座りっぱなし。
足が伸ばせればいいのですが、できず。
なんどか体を動かして姿勢を変えていたのですが、膝を曲げた状態だったので負担増だったのでしょうね。
なんとな～く痛みが・・・

なおかつ、普段使っていない筋肉の使い方なのか、筋肉痛が増した感じ。
だるいですね。

それでも、筋肉は動かした方がいいとのこと。

膝は、あと一息・・・というところらしいです。
長いなぁ

なぜか筋肉痛

近畿地方中部のお天気は、
朝は冷え込んだようですが、8時頃にの散歩に出たときには、半袖でも十分過ごせました。

家に、息子用に買ったコンプレッションタイツがあったなぁ。
七分丈だからか、気に入らない様子。
じゃあ、私がもらうよ～～～とも言わず、勝手に使ってみることにしました。
同じサイズなので複雑な心境です。

それをはいて、テニススクールに行って、テニスを楽しみました。
姿勢を矯正したり、筋肉を支えてくれたりしてくれることを期待して。

結果的によかったのでしょうかね。
気持ち膝への負担が少なかったように思います。
でも、なぜか筋肉痛・・・

今週は毎日運動をしているので、今更筋肉痛になるとは思わなかったので、なぜ？という気持ちが強いです。

立ち仕事が少なかったからか、昨日より右膝の動きがいいです。
後ろで曲げるのも、少し楽な状態です。
まだ膝周辺を押さえると、めちゃくちゃ痛みを感じる箇所があります。
よくなるまで、もうすこし時間がかかりそうです。

一段と膝が・・・

近畿地方中部のお天気は、
朝晩の冷え込みがきつくなってきました。

朝、と散歩をしているときに、足首に違和感。
アキレス腱のストレッチを、あれこれやっていると、少しマシになりました。
これだけ膝がおかしくなっていたら、足首も悪くなって仕方ないかも知れません。
実際整骨院でも、アキレス腱周辺の整体をしてもらいますから。

相変わらず、右膝が曲げにくいです。
動きが硬いんですよね。
階段の上がり下りは、わりかしスムーズになってきましたが、椅子に腰掛けているときなど膝が曲がっている状態で、違和感があります。

膝を体の後ろで曲げるとき、動きは硬いですが、曲げた足が床に平行になるくらいまで曲げられるようになりました。
小走りで走ることもできるようになってきました。
こうしてできることは増えてきているのですが、なんせ膝の動きが硬い。

腰を回したり、ストレッチをしたり、軽いスクワットをしたりしています。
効果はあるのかなぁ。

実家の玄関は、段差があるので、腰掛けた状態で靴が履けます。
が、脳梗塞の後遺症で半身に麻痺が残った母が、そのまま生活するためには、踏み台プラス手すりをつける必要がありましたね。
どっちがいいんだろう？

今、自分の足を触っていて、ふくらはぎもガチガチ・・・
筋肉の張りも、膝が動かしにくい一因だろうな。
ちょっとほぐしてみます。

立ち仕事をすると、右膝がガチガチ

近畿地方中部のお天気は、
風が吹いているので、昨日より肌寒く感じました。

でも、次第に気温は
半袖でも十分なくらい。
薄手のジャケットを着ていたら、暑いくらいでした。

少しでも体を動かそうと思って、テニススクールに行きました。
準備運動の１つ、屈伸は膝の負担を考えて、浅めにしました。

移動するときには、小走り。
これくらいなら走れそうです。

でも、まだ膝の動きが硬いです。
そのうえ、夕食の支度や後片付けなど立ち仕事をしていると、もうガチガチに硬くなってしまいます。

座っていると、少しマシになりますが、よりマシになりたくって、膝周辺を指圧しています。
ただ、運動を再開してから、気分的にスッキリしたのか、膝の痛みを感じることは少なくなってきました。

早く治らないかなぁ。