こんにちは。
40歳からの女性のためのベリーダンス＆ひとりサルサ 初級教室
💖アモールダンス💖
主宰の 齊藤なつです。
今日は、新設した
✨(金)ベリーダンスクラス開講が叶い、
その初日でした🍧
わーい、わーい🙌
生徒さん１名のスタートで、マンツーマンレッスンとなりました。
ベリーダンスを習うのは初めてとのことで、
レッスンはゆっくりめに進めました。
まずは準備体操から。
ベリーは（サルサもですが）、
足を高く振り上げたりジャンプしたりとかはしない舞踊なので
ハードなストレッチや筋トレはしませんが、
メニューひとつひとつが
踊るための準備、下拵えです。
アモールダンスでは、限られた時間で効率よく体の下拵えができるよう、
踊るうえでも美健康上でもとりわけ重要となる
✨肩甲骨
✨股関節
✨大腿の後ろ面
にフォーカスして、
ゆるめる→ストレッチ＆鍛える
内容となっています。
準備体操では、これらの体操をしながら
✨今日のコンディションを診る✨
ことも同時にしてみてね。
やみくもにメニューをこなすのではなく、
今日は硬さ・重さを感じるなあとか
あれ？腕が今日はここまで上がるなあとか
そんなことを、自分で診ながら体操してみてください。
準備体操のあとは振付練習
の前に基本的な動きの練習をば。
今日の振付練習で出るうごきや
もうすぐ出る動きをピックアップして練習しました。
腰の動きだけでなく、ベリーの動きもここで練習します。
ベリーダンスは文字通り、お腹のダンス。
腰だけでなくお腹そのものも動かします。
そのひとつ。
基本的な動き「ベリーロール」の練習をしました。
腹筋背筋のちからでお腹をウェーブさせます🌊
とはいえ、はじめはピクリとも動きませんから、
いきなりウェーブの練習をするのではなく
ここもやはり初心者仕様の練習から入ります。
ベリーロールはできるようになるまでに時間のかかる技能です。
だからアモールダンスでは初心者のうちから始めます。
ベリーロールができると腹筋背筋が養われます。
これは天然のコルセット。
年齢を重ねていく胴体をしっかりと芯から支えてくれます。
そうした効果だけを狙っているわけでなく、
やはりアラブ音楽のしなやかな旋律をダンスで表現するには、
ベリーロールのウェーブが要るのではと私は感じているからです。
ベリーロールの練習は
実はダンスのテクニックはまったく不要。
こういう点では初心者さんに取り組みやすい練習だと思います。
時間はかかるけれど、
美しい腹筋背筋のために
美しいベリーダンスのために
一緒に練習していきましょう✨
さあて、ようやく振付練習です。
今日は前回（＝体験レッスン）のおさらいから入りました。
それから後半で新しい振付の振りうつし。
振付が覚えられるかしら💦
家でおさらいしたい👯
という生徒さんのために、アモールダンスでは
レッスンの終わりに
私が
本日レッスンしたパートを実演し、
ご所望の生徒さんにはそれを各自で撮影してもらう時間をとっています。
このような感じで今日はレッスンを進めましたが、
次回からも同様の手順でレッスンをしていきます。
ただいま体験レッスン受け付けていますので、
「ベリーダンスを習ってみたいけど、
この年ではじめられるかな？」
と迷っている方は
ぜひぜひご予約くださいね☺️
定員５名 残席４名
一緒にレッスンしましょう。
お待ちしていまーす🙋
💖出ます💖
7月15日(月・㊗️）
14時から
amorの出番順は16時半頃
💖私のダンスの動画です💖
💖体験受講も受付中💖
✨(金)ベリークラス新設↓
💝湘南台クラス詳細ご案内＆ご予約 ☆ベリーダンス＆ひとりサルサクラス
湘南台は少人数制・定員５名
ベリー(木)残席２名、
ベリー(金)残席 ４名
サルサ残席３名
💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内＆ご予約
40才からの女性のための❤ひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室
🎀アモールダンス🎀
🎀湘南台クラス 🎀
ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。
〇ひとりサルサー第１・３(木)
〇ベリーダンスー第２・４(木)
いずれも13時10分～14時40分
まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金：いずれのクラスも90分2500円。
要予約
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✨湘南台クラスご案内✨
【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】
🌹対象年齢：４０才くらい～＝38歳以上
🎀スマホ、パソコン共用
🎀携帯電話専用
お申し込みお待ちしています✨
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"🎀自由が丘クラスご案内🎀
※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」
体験料金:90分2677円。要予約
【レッスン内容等の詳細はこちらをご覧下さい】
https://blog.goo.ne.jp/amr725hanairo/e/ddcc59d7a262befb05446632923dee64
よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00
よみうりカルチャー自由が丘HP・体験予約はこちらからどうぞ↓https://www.ync.ne.jp/jiyugaoka/kouza/201904-10310043.htm
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