動画👯大人世代のヘッドロールとヘアトスお稽古👯💕

こんにちは☺️40歳からのベリーダンス＆ひとりサルサ初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

生徒さんにお手本を見せているところの動画です☺️

首を回す「ヘッドロール」、

頭を振って髪をトスする「ヘアトス」…

肩周りが硬くなりがちな大人世代さんでも

肩や首に負担をかけずにヘッドロールやヘアトスができるための

👯隠しワザ👯

を入れています。

ワザといっても簡単なひと手間、どなたでもすぐできますよ☺️

それから立ち方と姿勢も、

安全に美しいヘッドムーブメントには大事なポイント。

ポイントとしてはこんな感じです。

✨ヘッドムーブメントのポイント✨

・膝は曲げて腰を落とし体勢を安定させる。（動画↑を参考にしてみてね☺️）

・首だけではなく背中から動かす意識を持って。（動画↑を参考にしてみてね☺️）

・肩は下げましょう。

肩凝りのある方、スマホ常用などにより肩周りの硬さを自覚してる方は

首を回したり頭を上下させる時、肩も上がってしまいます。

首を長くする意識を持ちながら動かしてみて💕

それでももし、

メニエールや更年期障害によるめまいがありヘッドロールやヘアトスができない生徒さんには、

簡単バージョンも紹介しながら振付ています☺️

生徒さん、うまく大人世代からの体と付き合いながら一緒にダンスしましょうね💕

💖アモールダンス教室💖

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