体験レッスンにいらしてくださいね❤～湘南台カルチャーはじめてベリー

湘南台カルチャーセンター
はじめてのベリーダンスクラス🎵

クラスでも生徒さんを随時募集しています。
ぜひあなたも一緒にはじめてみませんか？


斉藤奈津子(木)はじめてベリークラス

第２・４(木) 14：45～16：15

🎀レッスン内容

・旧振り付け曲おさらい
歌謡ベリー「魅せられて」
※体験受講、新入会生徒さんは見学していただきます。

・振り付け曲レッスン
「Dulab」mario kilris🎁
古典楽器だけでなくシンセサイザーも使った華やかで疾走感のある曲。
速めのテンポを初心者向けに半分の速度（ゆっくりになる）でとらえ、ベリーの基本の動きを入れながら踊ります。だいたい心拍の半分くらいのテンポです✨


キャンペーンのお申し込みやキャンペーン中の体験受講料、入会の仕方などの詳細は、こちらをご覧ください↓
湘南台カルチャーセンター
第２・4(木) 14：45～16：15はじめてのベリーダンスクラス


レッスンではどんな振り付けを習うのかな？
講師・斉藤奈津子はどんな人？
などなど知りたい方はぜひ、10／15(土)クラス発表会にいらしてくださいね✨→終了しました

2016秋のダンスミニ発表会＋ハンドメイドミニ展示いたします。

ドアオープン＝17時

スタート＝17：30

クローズ＝19：30頃

横浜市磯子区 杉田劇場リハーサル室コスモスにて。

入場料1000円 小学生以下無料


内容

☆ベリーダンスとレディースシャインサルサ（ひとりで踊るサルサ）初級教室の
生徒による発表

ベリーダンス・デュオ

レディースシャインサルサ・チーム


☆講師 斉藤奈津子による発表

☆演目は通常のベリーとサルサに加え、昭和の歌謡曲を用いた歌謡ベリー、歌謡サルサに
生徒、講師ともに挑戦いたします。

☆今年はゲスト参加として、ダンス教室を主宰するたしまゆうこ先生もご出演。

☆手芸作品ミニ展示のコーナーを設置。お一人様でいらしても、プログラムの合間も楽しく過ごしていただけます。

あなたのご来場、心よりお待ちしています。

斉藤奈津子





奈津子クラスのレッスンスケジュールと会場です🌹↓

奈津子クラスは全てダンス初心者（ダンス未経験、全く初めてからのスタート）の方向けです。

現在は歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサの振り付けレッスンをしています。

まずはお気軽に。
生徒さんとお待ちしております🎀



🌹はじめてのベリーダンス

女性らしくシンプルでありながら、これほどまでにインナーマッスルを使うダンスは他にないのでは？ミドル世代の女性にこそ、ぜひ始めて欲しいダンスです。
お腹は出さなくても大丈夫です。

振り付けレッスン曲
「魅せられて」ジュディ･オング10／13まで

10／27～新振り付け

難易度：🌹


湘南台カルチャーセンター
第２・4(木) 14：45～16：15はじめてのベリーダンスクラス


🌹ひとりで踊るサルサ-入門


振り付けレッスン曲
「CHACHACHA」石井明美

難易度 ：🌹

湘南台カルチャーセンター
第１･３(木) 13：00～14：30ひとりで踊るサルサダンス入門クラス


よみうりカルチャー自由が丘
第１･３(金) 13：30～15：00ひとりで踊るサルサ入門クラス


🌹奈津子へのお問い合わせアドレス

amr72530あっとまあくgmail.com

「あっとまあく」を@に変えてお送りください。
追って返信いたします。

音源の準備をしました

今日は、10／15(土)に行う発表会の音源の準備作業をしました。

ここのところ発表会準備の記事が続いてますね。
やっぱり発表会準備期間はそこにすごく気持ちが集中するのでしょうね。

昨年はそのため、発表会が近い頃には全然ブログが書けませんでした。

書こうとすると発表会関係のことになる、けど、発表会の話題ばかりだと良くないのかなあ、
発表会に関心のない人、発表会にでない生徒さんがかわいそうなのではないかな、
だったら何か他のことを書こうと思うと、
何を書いていいのかわからなくて。

悩んでる時間があったら発表会の準備に使いたい時期でもあるので、
結局書かずじまいの日が続いてしました。

でも今年は発表会の準備期間でもなるべくブログを書きたいと思っています。

発表会の話題を遠慮するのではなく、あえて日々書きたいと思います。

年に１度の発表会、この時期にしか書けないことがたくさんあると思うからです。

発表会に関心のない方はどこか別のブログに避難していただくとして。

発表会に出ない生徒さんは…どういう事情にせよ「出ない」選択をしたのは生徒さん自身。
「今回は」タイミングではなかったということ。

何においても
「かわいそうな人」はいない。

よく言われることですが。

講師8年目にしてやっと、私もそう思い至りました。


あと、発表会準備のプロセスを紹介していきたい思いもあるからです。

私もそうですが、発表会ってどうやればいいのかなあ？と、わからないことがたくさんあるんです。

準備にしても、本番のことにしても。

だから、お教室業を頑張っている女性のブログを普段からたくさん見て

こんなやり方があるんだ、とか

いろいろアイデアをいただいています。

実際、個人規模でお教室を主宰する女性は増えていますし、

女性らしい斬新なやり方やオリジナリティー溢れるやり方がたくさんあって

ブログを読んでいるだけでかなり楽しい！！💖

そんなとき、具体的にプロセスが紹介してあったり、どうしてそうしようと思ったのか、先生の考えがかいてあったりすると

本当にありがたいのです。

本当に、心理的には「発表会難民」のような状態のときもあり、そんなとき、

「私はこんなふうにしてみました。」という方法や先生の考えが紹介してあると、本当にありがたい。

逆に私のブログにも「発表会 準備」とか「発表会 進行」とかいう検索ワードで読みに来ていただくことが、けっこうあります。

今、従来型の「ホール×大人数」の発表会が過渡期に来ていて

お教室業の方たちも模索しているのかなあと、

これはなんとなく肌で感じます。

新しい発表会のかたちが求められているし、私たち主宰者も求めている、

そんな感じがします。

ですので今回は私も、こうした検索ワードで私のブログを読みに来てくださる発表会難民の方に

なにか参考になればいいなと思い、

なるべく準備のプロセスをブログ記事にしてみたいと考えいます。

どこまで出来るかまだわからないですが、
読んでいただけたらうれしいです。

ではまた🌹


2016秋のダンスミニ発表会＋ハンドメイドミニ展示いたします。

ドアオープン＝17時

スタート＝17：30

クローズ＝19：30頃

横浜市磯子区 杉田劇場リハーサル室コスモスにて。

入場料1000円 小学生以下無料


内容

☆ベリーダンスとレディースシャインサルサ（ひとりで踊るサルサ）初級教室の
生徒による発表

ベリーダンス・デュオ

レディースシャインサルサ・チーム


☆講師 斉藤奈津子による発表

☆演目は通常のベリーとサルサに加え、昭和の歌謡曲を用いた歌謡ベリー、歌謡サルサに
生徒、講師ともに挑戦いたします。

☆今年はゲスト参加として、ダンス教室を主宰するたしまゆうこ先生もご出演。

☆手芸作品ミニ展示のコーナーを設置。お一人様でいらしても、プログラムの合間も楽しく過ごしていただけます。

あなたのご来場、心よりお待ちしています。

斉藤奈津子

シンクロバイブス健康法✨

こんばんは。

発表会の準備と、自分の衣装のお直し作業などに追われて

昨日はうっかりコンタクトをしたまま眠ってしまいました。

あなたは、疲労した時どんな健康法をしていますか？

今日は、簡単にできる健康法をご紹介しますね。

本当に簡単で、なおかつ疲労の度合いを知ることも出来るこの方法、ぜひためしてみてくださいね。


✨シンクロバイブス健康法✨

いわゆる片鼻呼吸法です。

ヨガブームと共によく知られるようになった健康法ですが、

それよりもっと以前私が高校生のとき、
ある女性レゲエミュージシャンの方が、普段実践している健康法として

「シンクロバイブス」

という名前で紹介していて。
当時私は受験シーズンだったのでとてもくたびれきっていました。
受験勉強の合間に深夜番組で本当にたまたま見たこの片鼻呼吸。

TVの画面を見ながら見よう見まねでやってみたところ

なんて気持ちがいいのだろう！

と、とりこになりました。

それからというもの、疲れた時によく実践している健康法です。
ヨガを習ってからは、より具体的な方法がわかりとても役立っています。



【やり方】

左鼻の呼気からはじめます。
右鼻を手で押さえてふさぎ、左鼻から息を吐く。

1 右鼻ふさいだまま左鼻から4秒で空気を吸い込みます。

2 両鼻をふさぎ6秒息を止める

3 左鼻ふさぎ右鼻から2秒ではく

4 左鼻ふさいだまま右鼻から4秒で吸う

5 両鼻ふさぎ6秒息を止める

6 右鼻ふさいだまま左鼻から2秒ではく。

1に戻る。

☆ポイント

吸い込む時は、良い「気」を全身に取り込むようなイメージで吸う。

息を止めている間に、良い「気」が全身に染み渡っていくのを感じる。

呼気と吸気の秒数はヨガで学んだものです。
先生やテキストによりやや違いがあります。


疲労しているとき片鼻呼吸をすると、どちらかの鼻がつまっていることに気付きます。

右鼻のつまり＝肉体疲労

左鼻のつまり＝精神的疲労

のサイン。

やみくもにドリンクやサプリメントを摂るのではなく、
自分の疲労の状態を知ることが大事かと思います。

シンクロバイブス健康法をするときは、そんな自分の体に愛と感謝と労りを送り込む気持ちでやってみてくださいね💖

私はお風呂の中で目を閉じて行うことが多いです。

発表会に参加される生徒さんや、ダンスを頑張っているあなたのお役に立てたらうれしいです。

ではおやすみなさい🌹


2016秋のダンスミニ発表会＋ハンドメイドミニ展示いたします。

ドアオープン＝17時

スタート＝17：30

クローズ＝19：30頃

横浜市磯子区 杉田劇場リハーサル室コスモスにて。

入場料1000円 小学生以下無料


内容

☆ベリーダンスとレディースシャインサルサ（ひとりで踊るサルサ）初級教室の
生徒による発表

ベリーダンス・デュオ

レディースシャインサルサ・チーム


☆講師 斉藤奈津子による発表

☆演目は通常のベリーとサルサに加え、昭和の歌謡曲を用いた歌謡ベリー、歌謡サルサに
生徒、講師ともに挑戦いたします。

☆今年はゲスト参加として、ダンス教室を主宰するたしまゆうこ先生もご出演。

☆手芸作品ミニ展示のコーナーを設置。お一人様でいらしても、プログラムの合間も楽しく過ごしていただけます。

あなたのご来場、心よりお待ちしています。

斉藤奈津子

viva ディスコ世代✨

今日は、よみうりカルチャー自由が丘のレッスンでした。

そのあと昨日と同様に、生徒さんへ発表会のオリエンテーリングをしました。

オリエンテーリングの場所は、

昨年と同様に今回も

Sound studio NOA自由が丘店で。

ここはバンドの方々がリハーサルをしたり録音をしたりするためのスタジオです。

が、ダンスのちょっとした練習と打ち合わせをしたいと伝えると了承してくださり、

お願いすれば打ち合わせ用に人数分の椅子を用意してくれて、

ダンスのちょっとした練習ができるようドラムセットやアンプをすみによけてスペースを作ってくれます。
（オプション名 「ドラムよけ」）

椅子のレンタルとドラムよけにオプション料金はかかりません。

とにかく音の環境が良く、分厚いドア２枚で外の音は完全に遮断され、

室内は音がよく反響するようになっていて、声を張り上げなくてもお互いの声がよく聞こえる。

ライヴのリハーサルができるよう、
実際のライヴハウスのステージのようにほの暗い。

もちろん昭明設備もあり、ミラーボール風の昭明や、色つきの昭明もできます。

そんな中

今日は、45分弱発表会のオリエンテーリングをしました。

昨日と同じように、設営の打ち合わせや、本番でのお色直しのタイミングなどの説明、その他進行に関する打ち合わせや確認をしました。


そして残り15分はダンスのちょっとした練習。

こちらでは音楽を演奏するだけでなく、
サウンドシステムもあるので、かけることもできるのです。

まったく夢のような環境です。

今日はもう残り15分しかないし、場所も生徒さん5人が立てばいっぱいになるスペースなので

入退場の確認をしたのち

歌謡サルサ「CHACHACHA 」by石井明美

を一回だけ、生徒さんだけで通して踊ってもらいました。


と・こ・ろ・が

この時の生徒さん方が、びっくりするぐらい上手に踊れちゃっていたのです。

先ほどのレッスンでは、どこかおぼつかない様子で生まれたての小鹿みたいだったのに…

いやいや あなたたち
実は踊れるやないですか。
それをいつもやってくれたらいいのですよ。

と言いたくなるほど、上手に踊れちゃっていたのです。

思わず聞いちゃいましたよ。

なんで踊れたの？

と。←ヒドイ

生徒さんは「普段着だからじゃないかな～？」とおっしゃっていたけど、

それだけじゃない気がして帰り道考えていたら、気付いたのです。

生徒さん方は皆さんディスコ世代だということに。



ダンスと言えば、決められた場所決められた時間スタジオの中で鏡に向かって「練習」をするのではなく

普段の遊びとして踊るということが、
今よりあった世代なのではないかなと。

今日のバンドリハーサル用のスタジオが、分厚いドアがあるとかほの暗いとか、音がやたら良いとか、そういう、
ディスコに似た環境であったこと

普段着で踊ったこと

みんなで踊ったこと

そして曲が、80年代バブル絶頂期の歌謡曲であったこと…

こういった要素が、生徒さん方の潜在的ディスコ魂を発動させたような気がするのですが…。

私も90年代はクラブに本当に良く行きました。（サルサクラブではなく、普通のクラブ）
踊ることが、本当に楽しかった！
ものすごく気晴らしができましたから。

今の20代くらいの若い方々は、あまり踊らないそうですね。
クラブに行くと、おしゃべりをして過ごすらしいですが本当に？

数年前ダンスの雑誌を読んでいたら、
そこにヒップホップの有名なダンサーのインタビューがのっていて

日本のダンスシーンをどう思いますか？という質問に

とても上手だと思うけど、クラブに行ったら鏡に向かって一人で踊ってるダンサーが多かった。
もっとお互いを見合うというか

「踊り合う」

という気持ちがあると良いと思う。

というような回答をしていて。
「踊り合う」って、とてもいい言葉だなと思ってよく覚えているのです。

10月２回目からのレッスンは、新しい振り付けレッスンをスタートします。

ディスコ世代でダンス未経験のあなたも、レッスンで一緒に踊り合いませんか？(⌒‐⌒)

クラスの様子をまずは知りたいというあなたは、ぜひ発表会にいらしてくださいネ。
生徒さんと、お待ちしています✨↓

2016秋のダンスミニ発表会＋ハンドメイドミニ展示いたします。

ドアオープン＝17時

スタート＝17：30

クローズ＝19：30頃

横浜市磯子区 杉田劇場リハーサル室コスモスにて。

入場料1000円 小学生以下無料


内容

☆ベリーダンスとレディースシャインサルサ（ひとりで踊るサルサ）初級教室の
生徒による発表

ベリーダンス・デュオ

レディースシャインサルサ・チーム


☆講師 斉藤奈津子による発表

☆演目は通常のベリーとサルサに加え、昭和の歌謡曲を用いた歌謡ベリー、歌謡サルサに
生徒、講師ともに挑戦いたします。

☆今年はゲスト参加として、ダンス教室を主宰するたしまゆうこ先生もご出演。

☆手芸作品ミニ展示のコーナーを設置。お一人様でいらしても、プログラムの合間も楽しく過ごしていただけます。

あなたのご来場、心よりお待ちしています。

斉藤奈津子

生徒さんへのオリエンテーリング

今日は、湘南台ひとりサルサクラスのレッスンでした。

こちらのクラスは発表会までのレッスンが、残すところあと2回。

今日は鏡を見ずに一曲通して踊る練習をしました。

やってみるとわかるのですが、普段鏡を見ながら練習していると、鏡を見ずに踊るのがちょっと違和感を感じて意外と踊りづらいのです。

自分の体なのに、右に回っているのか左に回っているのか、わからなくなったり。

ですので発表会の前になるべく１度でも、鏡を見ずに踊る練習をしておくのです。


さて、練習のあとは同じスタジオ内で発表会のオリエンテーリング。

オリエンテーリングをやる場所選びが、

けっこう大事なのです。

以前はファミリーレストランやカフェでやっていましたが、
周囲のトークの声が大きかったりして、聞き取るのも話すのもお互いに非常にエネルギーを使ったので

なるべく静かな、聞き間違いなどがないようしっかり意思疎通しあえる環境を選ぶようにしています。

が、スタジオがなかなか空いてないことが多くて…
調べたら湘南台駅周辺にはカフェがあるにはあるらしいのですが場所がよくわからず…

どうしようかと思いましたが
今回はレッスンスタジオが一時間空いていたので予約できました🎵

設営の打ち合わせや、リハーサルの流れ、

本番でのお色直し（＝衣装がえ）のタイミングを説明したり。

生徒さんからも「昨年はこうだったので、今年はこうしてみたらやり易いのではないですか。」といった提案もいただき、

楽しいことをしよう✨

来てくださった人々に楽しんでもらいたい💖

という愛に満ちた女性たちのバイブレーションで、レッスンスタジオは満たされておりました。


今日の夕飯は前日に弁当を作っておきました。

「イシイのお弁当くんミートボール」はあたためずにそのまま食べられるので、私みたいなお弁当初心者のお弁当作りには強い味方です。

ハサミを使わずに手で袋を開けられるので、非常食にも良いですね。これならお子さんも食べてくれそうですね。



明日は自由が丘ひとりサルサクラスの
レッスン後、やはりオリエンテーリングなので、

夕飯はすき家の豚丼で済ませるつもり。



2016秋のダンスミニ発表会＋ハンドメイドミニ展示いたします。

ドアオープン＝17時

スタート＝17：30

クローズ＝19：30頃

横浜市磯子区 杉田劇場リハーサル室コスモスにて。

入場料1000円 小学生以下無料


内容

☆ベリーダンスとレディースシャインサルサ（ひとりで踊るサルサ）初級教室の
生徒による発表

ベリーダンス・デュオ

レディースシャインサルサ・チーム


☆講師 斉藤奈津子による発表

☆演目は通常のベリーとサルサに加え、昭和の歌謡曲を用いた歌謡ベリー、歌謡サルサに
生徒、講師ともに挑戦いたします。

☆今年はゲスト参加として、ダンス教室を主宰するたしまゆうこ先生もご出演。

☆手芸作品ミニ展示のコーナーを設置。お一人様でいらしても、プログラムの合間も楽しく過ごしていただけます。

あなたのご来場、心よりお待ちしています。

斉藤奈津子