５０m走５本+４×１７０mリレー×３回通り!

　小笠図書館前・中央公民館駐車場

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者１２名。６年５名、５年２名、３年２名、２年３名

　指導者；橋本コーチ、赤堀コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤５０m走５本

　⑥４×１７０mリレー×３回通り

　⑦５２０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　５０m走では上手く走れなかったけれど、リレーでは思い通りに

　走れたので良かったと思います。もっとスタートを良くして、速く

　走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　一志(６年)

　

リニア新幹線の行方(加茂井水・嶺田用水・大井川用水)!

　大井川右岸の掛川、菊川両市の用水の重要性!

　

　

今週の予定(9/7-9/13)!

9/7(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

9/8(火) PM6:00-7:45 長距離走(３００mインターバル７本)

 

9/9(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

9/9(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

9/10(木) PM6:00-7:45 長距離走(３０分ジョック+流し５本)

 

9/11(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

9/12(土) AM9:00-11:00 長距離走(前日刺激、６００m走３本)

 

9/13(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント(菊川運動公園)

 

9/13(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

9/13(日)  市町対抗駅伝選考会(御前崎市浜岡総合グランド)