１０分間ジョック+２５５０mペース走+７０mダッシュ５本!

　小笠図書館前

　雨の為、屋根の下で実施しました。

　午後６時-７時迄

　練習参加者４名。６年３名、５年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①450mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１０分間ジョック

　④７０m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２５５０mペース走(１７０m/周×１５周)

　　　　４８-５０秒/周

　⑦７０mダッシュ×５本

　⑧４５０mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　扁桃腺炎で５日間走れなかったけれど、全てしっかり走れて

　良かったです。腕振りとピッチを意識して機走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓮斗(６年)