今週の予定(9/20-9/27)!

　9/20(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

　9/20(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

　9/21(月) PM6:00-8:00 短距離走

 

　9/22(火) PM6:00-7:45 長距離走(ペース走+１５０m流し５本)

 

　9/23(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　9/23(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　9/24(木) PM6:00-7:45 長距離走(３００mインターバル７本、２０分ジョック)

 

　9/25(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

　9/26(土) AM9:00-11:00 長距離走(６００mインターバル４本)

 

　9/26(土) 小笠中学校新人体育大会 陸上競技の部(監督；大会役員)

 

　9/27(日)  AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

　9/27(日) PM1:00-3:00 短距離走

今日の畑(さつまいも、冬瓜の収穫)!

　サツマイモの収穫

　　　久しぶりの晴れ、畑が乾いてきたので、食べる分だけさつまいもを掘り上げました。

　

　２株でこれだけ収獲できました。残り２５株は後日収穫します。

　

　冬瓜の収穫

　　１０個位、実を付けていますが、残りは後日収穫

　

　ホウレンソウ‣蕪・小松菜の播種

　

　白菜発芽・パセリの播種

　

　唐辛子が実を付けました。

　

600m<３００mジョック>600m･･･2セット!

　おがさセントラルパーク

　午前９時-１０時３０分迄

　

　練習参加者２名。理稀・愛理(６年)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦６００m　<３００mジョック>　６００m ･･･２セット(間１０分)

　　２分６秒　　　　　　　　　　　２分４秒　　・・・　１セット目

　　２分２秒　　　　　　　　　　　１分５８秒　・・・　２セット目

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はスピード練習をしました。　約２週間後にはけんたいかいのための

　練習をしました。最後のフリーでは２分を切れて良かったです。県大会では

　自己ベストを更新できるように、しっかり練習をしていきたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(６年)