ドリル、スタート練習、150mリレー!

　アプロス菊川スプリント教室(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分-８時３０分迄

　練習参加者２６名

　指導者；高塚先生(岳洋中教諭)、菅沼(小笠あすなろ陸上監督)

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤スタート練習

　⑥変速スタート

　⑦9×150mリレー(2回通り)

 

１０００m走２本!

　市町対抗駅伝練習会

　菊川運動公園野球場周辺

　午後６時３０分-８時まで

　小笠あすなろ陸上練習参加者８名

　　　小学生；理稀・愛理・蓮斗(６年)

　　　中学生；海晴(中３)、照基・玲哉(中１)

　　　高校生；麻代(高２)

　　　４０歳以上；橋本コーチ

　指導者；実行委員会コーチ

　練習メニュー!

　【小学生】
　　1000m×2

　【中学生、40歳以上】
　　1000m×3

　【一般】
　　1000m×5