御前崎市浜岡総合グランド
午後６時３０分-
市町対抗駅伝菊川市選考会
小笠あすなろ陸上小学生成績
<小学生男女２０００m>
１位 ６分５５秒 内海 理稀 ６年 <男子１位>
４位 ７分１７秒 鈴木 愛理 ６年 <女子１位>
５位 ７分２３秒 服部 蓮斗 ６年 <男子４位>
西部高校新人陸上(エコパ)
女子８００m
９位 橋本 茜吏 １年 ２分２８秒８０ 県大会出場
オープン１００m
２位 戸上 優真 ３年 １０秒９３
みねだ会館
午後1時-3時迄
練習参加者7名。4年1名、3年2名、2年2名、年長2名
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー!
①３００ｍアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④スタート練習
⑤４０m走５本
⑥７５mハンディー走５本
<室内練習>
⑦手押し車
⑧二人馬跳び
⑨コーディネーショントレーニング(バスケットボール版)
⑩体操
練習日誌より
ボールを使って楽しく運動が出来て良かったです。
祐成(４年)
9/14(月) PM6:00-7:45 短距離走
9/15(火) PM6:00-7:45 長距離走(２４００mビルドアップ+１５０m５本)
9/16(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)
9/16(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)
9/17(木) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル7本)
9/18(金) PM6:00-8:00 短距離走
9/19(土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園)
9/20(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川スプリント(菊川運動公園)
9/20(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川エキデン(菊川運動公園)
9/20(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)
菊川運動公園
午前９時-１１時まで
アプロス菊川スプリント練習参加者35名
指導者；松下先生、菅沼(あすなろ陸上監督)
練習メニュー!
①５５０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤スタート練習
雨の為、度々中出してましたが、２時間の練習を実施しました。
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