２２００mジョック、８００m走+３００m走、５５０mインターバル４本!

　おがさセントラルパーク

　午前９時-１１時迄

　練習参加者５名。中３年１名、６年３名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　

　

　

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２２００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦８００m　<間３００mジョック>　３００m(選考会前日刺激メニュー)

　　  ２分４６秒　　　　　　　　　　　５１秒　・・・　海晴(中３)

　　  ２分４７秒　　　　　　　　　　　５６秒　・・・　理稀(６年)

　　  ２分４８秒　　　　　　　　　　　５７秒　・・・　愛理(６年)

　　  ２分４９秒　　　　　　　　　　　６１秒　・・・　蓮斗(６年)

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　　

　　５５０mインターバル４本(間３５０mジョック)

　　　２分０１秒👉２分０５秒👉２分０８秒👉１分５８秒　・・・遥斗(５年)

　　

　　

　　

　　

　⑧８００mダウン

　⑨体操

　

　

　

　練習日誌より

　　今日は、明日の市町対抗駅伝大会の菊川市選考会の刺激をしました。　明日に向けて、

　しっかり走れたので良かったです。明日はしっかり３位以内で走れるようにしたいです。

　選考会後の目標は、県大会と２回目の選考会で１位を取れるようにしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(６年)