６００mインターバル５本+１５０mインターバル５本!

　練習参加者１０名。中２年１名、６年４名、５年２名、４年２名、３年１名

　指導者;赤堀コーチ、基世コーチ、監督(６:４５まで)

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④２０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦６００mインターバル５本(間６００mジョック)

　　　　　２分００秒　・・・　晃大(中２)

　　 ６００mインターバル２本(間６００mジョック)

　　　　　２分０６秒　・・・　希・史帆・大翔(６年)

　　　　　２分１２秒　・・・　理稀(４年)

　　　　　２分２４秒　・・・　蒼心(６年)

　　　　　２分３６秒　・・・　托(３年)

　　　　　３分０３秒　・・・　奏実(４年)

　　 ジョック　・・・　照基・玲哉(５年)

　⑧間６００mジョック

　⑨１５０mインターバル５本

　　　　　２７－３０秒、５本目２４‐２６秒　・・・　希・史帆・大翔・蒼心(６年)、晃大(中２)

　　 １５０mインターバル３本　

　　　　　31-秒、３本目２８秒　・・・　理稀(４年)、托(３年)、奏実(４年)

　⑩リレー練習

　⑪体幹

　⑫６００mダウン

　⑬体操

　練習日誌より

　　　今日は６００mと１５０mのインターバルをやりました。１００m迄は短距離走の

　　要素が強いので、最初から飛ばして走りました。　　　　　　　　　　　　　希(６年)