Cityマラソン前日刺激!

　AM9:00-11:00

　小笠セントラルパーク

　練習参加者５名。６年４名、４年１名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥２０００mジョック(Cityマラソンコース)

　⑦１００m流し３本

　⑧５０mダッシュ３本

　⑨１０００m　+　３００m(間２００mジョック)

　　　３分４５秒　　５７秒　　・・・　　遼太・蝶羽(６年)

　　　３分５０秒　　６３秒　　・・・　　照基(４年)

　　　４分１０秒　　７２秒　　・・・　　海晴・梨央(６年)

　⑩８００mダウン

　⑪体操・ストレッチ

　PM00:20-01:20

　小笠セントラルパーク

　練習参加者１名。麻代(中２)

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④２７００mジョック(５４０m×５周)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１０８０mペース走　

　　　　３分５０秒　　

 ⑧６００mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は、明日のCityマラソンの為の刺激練習をやりました。１０００mも３００mも

　気持ちよいスピードで走ることが出て良かったです。

　Cityマラソン頑張ります。　　　　　　　　　　　　　　　　蝶羽(６年)

　　蝶羽さんは先週の袋井クラウンメロンマラソン大会で３位に入賞してクラウンメロンを

　ゲットしました。