ショートスプリント+５×１００ｍリレー×２回通り！

　練習参加者２９名。中１年１名、６年２名、５年２名、４年４名、３年７名、２年６名、１年２名

　　　　　　　　　　　　　　みねだ５名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力：麻代（中１）

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートスプリント

　　　　３０m走×５本　

　　　　５０ｍ走×３本

　⑦５×１００ｍリレー×２回通り

　⑧補強（けいどろ）

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操

　長距離走メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥３０００ｍジョック

　⑦１５０ｍ５本（間１５０ｍジョック）

　⑧ストレッチ

　⑨４００ｍダウン

　⑩体操