ショートスプリント、ボール遊び!

　みねだ会館

　午後１時-３時迄

　練習参加者５名。３年２名、２年１名、年長２名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①３００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤スタート練習

　⑥ショートスプリント

　　　２０m走２本

　　　３０m走２本

　　　４０m走３本

　　　５０m走３本

　　　７５m走５本

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑦コーディネーショントレーニング

　　　ボールを使った複合動作など

　⑧ボール遊び

　　　変速バスケットボール

　

　

　

　⑨体操

　練習日誌より

　　速く走れたけれど、腕ふりをもっとコンパクトにして、ピッチをもっと

　速く走れるよう努力したいです。頑張ります。　　　　　陽愛(３年)