１００m走５本、３０分ジョック!

　　練習開始時、練習終了時は雨が降っていましたが、１００mそうと３０分ジョックの時は

　雨が止んでいました。

　練習参加者７名。中２年１名、６年１名、５年１名、４年２名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①５１０mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１００m流し２本

　⑦１００m走５本

　　　　史帆　５年　18.04　18.14　17.82　17.83　17.85

　　　　乙葉　３年　18.60　18.22　18.66　19.07　18.08

　　　　一志　３年　19.09　18.22　19.62　20.24　22.04

　　　　珠生　４年　19.33　20.34　19.47　20.25　21.61

　　　　勇信　４年　24.93　22.03　21.48　21.11　20.16

　　 ３０分ジョック　　・・・　麻代(中２)、蝶羽(６年)

　⑨筋とれ、体幹

　⑩４００mダウン

　⑪体操

　練習日誌より　

　　今日は１００m走を７本走りました。腕振りを意識して走りました。

　７本目を走ろうとした時、雨が降ってきました。でも、しっかり走れた

　ので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(５年)