２７００mペース走、 ３００mインターバル１０本!

　練習参加者２１名。中３年１名、中２年１名、中１年２名、６年６名、５年５名、４年３名、３年３名、２年１名

　指導者;橋本コーチ、清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤２７００mジョック　・・・　４年－中３年

　　 ２１６０mジョック　・・・　２年－４年

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧<ちびっ子マラソン参加者>

　　　　　　１６２０mペース走

                 ７分１５秒　・・・　托 (２年)

　　　　　　２160mペース走

　　　　　　　　　８分２２秒　・・・　麻代(中２)

                ８分２８秒　・・・　理稀(３年)

　　　　　　　　　８分３２秒　・・・　照基(４年)

　　　　　　　　　８分５６秒　・・・　乙葉(３年)

　　　　　２７００mペース走

　　　　　　　　　１０分２５秒　・・・　遼太(６年)

　　　　　　　　　１０分２８秒　・・・　美咲(中３)、蝶羽(６年)

　　　　　　　　　１０分３１秒　・・・　陽南(６年)

　　　　　　　　　１１分１１秒　・・・　大翔(５年)

　　 <エコパ小中学生陸上競技大会参加者>

　　　　 ３００mインターバル１０本(間３００mジョック)

　　　　　　　　　６０秒　１０本目はフリー　　・・・　晃大(中１)

　　　　　３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　　　　　　６０秒　７本目はフリー　　・・・　茜吏(中１)、恒輝(６年)

　　　　　　　　　６６秒　７本目はフリー　　・・・　まほ・海晴(６年)、希・史帆(５年)

　　　　　３００mインターバル６本(間３００mジョック)

　　　　　　　　　６９秒　６本目はフリー　　・・・　蒼心・翼空(５年)、玲哉(４年)

　　　　　３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　　　　　　　７５秒　５本目はフリー　　・・・　奏実(３年)

　⑨６００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は、ちびっ子マラソン大会に向けて２７００mのペース走をやりました。

　2分８秒/540mで早いペースだったけれど走れて良かったです。　陽南(6年)