サーキットトレーニング+リレー各種!

　おがさセントラルパーク

　午後６時-８時まで

　練習参加者１５名。５年２名、４年３名、３年５名、２年５名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④縄跳び

　⑤サーキットトレーニング

　　　縄跳び-変速走-ラダー-ミニハードル-スクワットなど

　　　５種目　・・・　５回通り

　⑥ボール〇〇リレー(６０m)

　　　☆投げる

　　　☆蹴る

　⑦５×３０mロープくぐりリレー３回通り

　⑧じゃんけんリレー

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　縄跳びで跳ぶタイミングを意識して跳びました。そしたら、二重跳びを

　十回以上跳べました。　　　　　　　　　　　　　　　　勝希(４年)