６００ｍインターバル３本！

　練習参加者２６名。中３年３名、中１年２名、６年７名、５年４名、４年６名、３年４名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；赤堀さん

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥８００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　４４秒/200ｍ　・・・　涼賀（中３）

　　６００ｍインターバル３本（間６００ｍジョック）

　　　Ａ　・・・　４４秒/２００ｍ　・・・　友人（６年）、光・松下（５年）、蝶羽（４年）

　　　Ｂ　・・・　４６秒/200ｍ　・・・　春花・琴音（５年）恒輝・まほ（４年）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まなみ（中１）、雄太・竹内・松本（６年）

　　　Ｃ　・・・　４８秒/200ｍ　・・・　海晴・陽南（４年）、史帆・なつみ（３年）　

　　　Ｄ　・・・　５２秒/200ｍ　・・・　石川・ちな（6年）

　　30分ジョック　・・・　美咲（中1）、麻代（6年）

　⑦600ｍダウン　

　⑧体操