朝日を浴びて元気になろう！

昨日も２００以上のアクセスありがとうございます。

今回は、体のことについて。

私は、塾講師＆家庭教師なので夜遅くまでの仕事が多いです。
そのため、洗濯やお掃除をしない日の午前中にお昼寝したり、家の中にこもってだらだらしています。こういうときはどれだけ寝ても寝たりないような気もします。

しかし、実家に帰ると、とても規則正しい生活をしている猫ちゃんがいるので、日の出とともに起こされ、午前中は外に出て、猫ちゃんと遊び、日が高くなってきた午後１～３時あたりは家の中に入って、お昼寝をし、涼しくなった夕方に外に出て、夜は１０時あたりで就寝、という形をとります。


昼寝の時間数なども短い（１時間ちょっと）ですし、外で走り回ったりしているので体は疲れているはずなのですが、このような生活をしていると、起きているときのだるさもないし、いろいろなものにやる気がおきることが多いのです。


朝日を浴びるのは体に良いことや、適度に体を動かすことは良いことだと聞いたことがあります。

睡眠不足でもないのに、体が妙にダルイときは、午前中に太陽の光をあびて、ウォーキングなどの軽い運動をするとよいかも？と思いました。