体育の日

ジム再入会の手続きに行ってきました
脱会から10ヶ月経過し、約3キロ増。
体重は波があるといっても、一気に増加で
この調子で行くと年内完全リバウンド達成しそうな気配
初日の今日は筋トレ3種とバイク30分で200グラム減、です。

しかし・・・
運動後にカフェで旬デザート（いちじくタルト）とフリードリンク。
晩はトンカツ、と反ダイエット的な内容

・・・献立（晩）・・・
トンカツ（か魚フライ）スダチ付
生野菜（キャベツ、ミニトマト）
酢の物（キューリ、ワカメ）
冷やっこ(ネギ、生姜）
キムチ納豆
みそ汁（アゲ、エノキ、人参、南京、ネギ）
ご飯
麦茶