ケイジャンチキン

・・・lunch・・・
ケイジャンチキン

漬け込んだすりおろし玉葱,にんにくを取り除いて焼くと
焦げずにできあがります

厚みのあるところは何本か切り込みを入れておくと
火通りやすく食べて柔らかいです

・・・fitness・・・
HIPHOP R＆B（60分）