オムライス

晩にオムライス、です。（魚のストックが切れた）

・・・献立・・・
オムライス
（鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、シメジ、卵、ケチャップ、ご飯）
サラダ（キャベツ、ミニトマト）
キムチ納豆
みそ汁（アゲ、豆腐、玉ねぎ、南瓜、ネギ）
緑茶

ケチャップのかけ方が、雑・・・

今夜も

また、南蛮漬
（お昼（弁当）も南蛮漬・・・）作りすぎ

・・・献立・・・
小あじの南蛮漬（昨日の残り）
野菜炒め（キャベツ、ナス、ピーマン、人参、豚肉、ウィンナー）
キムチ納豆
みそ汁（アゲ、人参、南京、大根、豆腐、ネギ）
ご飯
緑茶

5日ぶりのジムでした。
ストレッチ5分、筋トレ10分、バイク30分、風呂なしで200g減。

南蛮漬

初挑戦の小あじの南蛮漬けです。

・・・献立・・・
南蛮漬け（小あじ、玉ねぎ、人参、ネギ、鷹の爪）
キムチ納豆
冷やっこ（ネギ、かつお節）
野菜サラダ（ハム、レタス）
えびから揚げ
みそ汁（アゲ、豆腐、玉ねぎ、ワカメ、ネギ）
ご飯
緑茶

少しお酢が足りなかったけど
市販の味に近いものができた気がする・・・

釜揚天ぷらうどん

皿に移すのが面倒で、“鍋ごと”（鍋のまんま）です・・・

・・・献立・・・
釜揚うどん（へのへのうどん）←ここの麺太くてもっちり。私は好き。
つけつゆ（ゴマ、ネギ、七味）
天ぷら（ハス、ピーマン、南京、超小ナス）
ご飯
緑茶
柿（セルフで）


しばらくなかった定期的なものがきたせいか、腹痛で撃沈。
のため、今日はジム欠。

収穫祭

今日は一人収穫祭？でした・・・。
ショムニ風にハシゴをかつぎ、枝葉と格闘しながら
頭、葉っぱと虫だらけの怪しい“いでたち”で
柿の収穫作業。とりあえず20個、もぎ取り
内10個ばかり、ついでの用事がてら、遠方のお家へ宅配？に行ってきました。
用事を済ませてからもそこで長々と滞在し、昼出発の帰りは晩。
どうもおじゃまでした