珍トレーニング？？ 2010-08-27 23:09:42 | 健康 2週間ぶりの神戸ゆうゆう体操。 皆さんのお顔を見ると、私も元気になります。 さて、ゆうゆう体操では ミニボールを使ってスローイングを楽しんでいただいています。 キャッキャ！？ わはは～！！と楽しいボール投げですが、意外と様々な効果があります。 スポーツ選手であれば、数ｋｇあるメディスンボールを使って同じようなトレーニングを行います。 トレーニングの種類に分けますと、プライオメトリックトレーニ . . . 本文を読む
