ネガティブな感情をそのままにしておくと

もしネガティブな感情になったとき
そのまま放置しておくとどうなるでしょうか？

それはしばしば「恐怖」に変わってしまいます。

「心配」「不安」「取り越し苦労」といった思いは
これから起こることの準備をしておきなさい
ということを意味しています。

だから次のように考えましょう。

１　自分が今、
何を恐れているのかを見極め、
何をすべきかを決め、
心と体をそれ心に備えて準備する。

２　その状況を処理するための
いちばん効果的な行動は何かを考え出す。

３　準備ができたら
もう心配するのをやめ、
自分がその問題を鮮やかに解決しているところを
繰り返し繰り返し、
自信がつくまでイメージする。