四神会ミドル練習に参加

9:00～12:00　晴
エイト乗艇（四神会ミドル）＠荒川

《朱雀》 C下郡　S津布久　7新堂　6大塩（淡青会）　5山内　4海上　3大野　2寺原　B江藤

《メニュー》
・W.U.
・技術練習（Finish、Legs only～両舷まで）
・変化漕ぎ（NW⇒LP1分（R20））×4セット
・変化漕ぎ（NW⇒LP1分（R20）⇒水中P1分（R20））×4セット
（大曲の先で折返し）
・技術練習（インサイド～アウトサイド～ワイドグリップ）
・プレイスメント（Finish位置からキャッチへのモーション合わせ）
・UT10分（前半R22-24、後半R24-26）
・UT3分（R26～28）
・パドル1分×3（R32、R30、R32）
・C.D.
いつもの8割くらいのメニューとのことでした。

海上さんからの助っ人募集に手を挙げて、初めて四神会さんの練習に参加しました。これまで四神会さんと並べてこちら側から見たり、練習参加したPENTAの人の話を聞いたりはしましたが、百聞は一漕に如かず。PENTA練習の参考にしたいことがいろいろあり、勉強になりました。

両舷で漕ぎ出してすぐに感じたのは、安定感。水面コンディションも良かったですが、フォワードで揺れず、水中もぶれずに、艇の推進力を感じました。

各メニューの目的がクルーに共有されていて、練習のベクトルというか、集中感があります。

もちろん、いい漕ぎをしよう、続けようという、いい緊張感も。

低レート（R20）の水中パドル、これだけ艇速出せるといいですね。UT10分も最初から最後まで艇速が落ちないのもいい。PENTAでも、ただメニューをやるだけでなく、目標を持ってやるべきだな。

UTやパドルは体力的に苦しい部分もありましたが、ただの疲労感に終わらず、艇が速く動いているという楽しさもあり、いい練習でした。四神会のみなさん、大塩さん、ありがとうございました。

練習後、「満留賀」で昼食。

 下郡さん撮影