8：45～12：30 晴
エイト／ダブルスカル乗艇＠鶴見川
《SE1（9時）》C佐藤（博） S高橋圭 7渡辺 6人見 5ワン 4雨森⇒中本 3佐藤桂助 2藤田 B深井⇒大野
《名取》Sカナブン B西山
《SE1（11時）》C廣江 S西山 7下遠野 6宮本 5出井 4堤 3河上 2吉田 B赤尾
【メニュー】
《9時エイト》
・NW～LP～水中P
・1本ロー
・ブラインドロー
《11時エイト（予定）》
〈1周目〉
・WU 6menで慣らし(レッグスオンリー織り交ぜて)
・リリースポーズ→1本、3本、5本ロー(フィニッシュ止め)→NW→LP(R18)5分→水中パドル(R20)
・ダッシュ練習
・10本、20本×各2セット(R28〜30)
・1分インターバル×3セット(R28〜30)
〈2周目〉
・ノーストラップ漕
・スタート練習
・2分漕／R30 (スタート付)
・約1,000m(末吉〜旧水管端)／R30(スタート付 ラスト30”R32)
・短力数セット
・CD
今日も大人数の21人参加でエイト2艇とダブルスカルを出艇。
エイトは9時と11時が当選したので、すれ違い乗艇となりました。
「梅雨入り間近」と書いたのはいつだったか？（5月22日） それから3週間、関東地方はいまだ梅雨入りもせず、今週は連日の夏日。今日もよく晴れて、暑い。夏だ。ペットボトルの麦茶は冷凍したものを持参。
《9時エイト》
Cox佐藤（博）さん久しぶりの登場（今年初漕ぎ）。藤田さんも今年初漕ぎ。
クルーはラーニング組＆リハビリ組を含む。私は後半乗艇。
けっこう波があったこともあり、艇がローリング気味。対策としては、①フィニッシュのポイントを合わせること、②シートの出だしを合わせること、③フォワード突っ込まないこと、だろうか。
「ストレッチャーを引っ張らないフォワード」は佐藤さんが常に意識付けをしている点で、フォワードがうまくニュートラルにできると、キャッチも自然に水がつかめる。ローリングしているときは全員で①②③を意識して（他にもあるかもしれないが）艇を安定させよう。
《11時エイト》
東日本マスターズのメンバーが半分。岸で待っていると、「濃厚な練習ができた」と言って、時間をたっぷり残して1周で上がってきました。猛練習でバテた？ でん助エイトとも並べたそうです。
9時エイト
11時エイト（疲労感あり？）
動画（9時組前半＠艇庫前）⇒ YouTube
動画（11時組＠艇庫前）⇒ YouTube
K3さん360度動画（9時組） ⇒ YouTube
ボートを漕ぐ税理士、ボートを漕ぐ腰椎分離すべり症、大野政志です。PENTA ROWING CLUB（略称：ペンタ朗？）で、体にやさしいお気楽ローイングを追求する漫漕担当兼世話役をしています。横浜市鶴見川でのボート練習や、税理士業務のことなど、つらつら書いていきたいと思います。
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正月の眠気を覚まして、1月19日は新年早々戸田ロングレースです。勝ちTめざして、いっちょう漕ぎましょうかい。
PENTA RCは水上練習だけでなく、「陸トレ」もやってます。…といってもいわゆるひとつの陸トレではなく、ゴルフ会、おいしい日本酒を飲む、トルコ料理、ミンスク料理、ポルトガル料理など世界の料理を食べに行く等々の陸上での活動を称して「陸トレ」と言います。また最近では「クラフトビール」「肉」などその年のテーマを（陸トレ部長が）決めて、味の探求にも熱心です。あなたも興味ある「陸トレ」に参加してみませんか。
PENTA ROWING CLUBの誇る測定班（約1名）が開発・製作したGPS測定器「CK良ガジェット（仮名）」を艇に装着。艇速やレートはもちろんのこと、上下左右前後の加速度推移まで詳細に測定し、グラフで表示します。このデータをローイングの改善にどう結び付けるかは今後の課題。また、Cox viewカメラで、両舷のブレードワーク撮影、研究も行っています。
ふだんは鶴見川、宮ケ瀬湖、戸田、荒川で漕いでいますが、地方遠征もあります。5月の全国ナックルフォア大会（諏訪湖）、全日本マスターズ（2019年は大阪浜寺漕艇場）、6月の茨戸レガッタ（札幌）、7月の山笠レガッタ（博多）、9月のびわこ市民レガッタ（琵琶湖）など。レースよりも、前夜祭や打ち上げの宴会にエネルギーの大半を注ぎ込んでいる感はありますが…。どこに行っても大勢のマスターズROWERSであふれています。ほんとにボートはマイナースポーツなのでしょうか？
水上での衝突・沈没事故や、体調急変など、ローイングにも常にリスクが伴います。突発的な事故が起きたときに、各メンバーが冷静・迅速に適切な処置をとれることが求められます。そこで、専門家の指導により、PENTA救命処置講習を始めました。
PENTA ROWING CLUBの前身は「五大学ミドル」。東京工業大学、東京海洋大学、筑波大学、防衛大学校、東京外国語大学の対校戦を五大学レガッタといいます。大正9年6月に結成された日本漕艇協会（日本ボート協会の前身）の加盟学校七校のうち三校（東京高等工業、東京高等師範（＝筑波）、東京外国語）が五大学のメンバーです（他の四校は東京帝国大、早稲田大、明治大、東京高等商業）。五大学は日本ボート協会創立以来の名門なのです（高橋孝蔵先輩の講演より）。
外語のブレードカラーは白地に牡丹色です（谷本さん撮影）
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