２０１２年３月６日（火）ダイエット２日目
今朝の体重・・・・・５７．１５キロ（えっ
）
朝・・・・・バナナ１本
ヨーグルト
（１２０キロカロリー）
昼・・・・・ご飯 から揚げ 青菜の煮びたし 焼きビーフン コロッケ マカロニサラダ 野菜のつくね巻き キャベツ 板チョコ２カケ
（５６２キロカロリー）
夜・・・・・卵チャーハン メンチカツ キャベツ 春菊のおひたし 味噌汁（わかめ 油揚げ ねぎ）
（８１０キロカロリー）
間・・・・・菓子パン１/２
（１５０キロカロリー）
総カロりー（１６４２キロカロリー）
今朝の体重は、はあ
って感じですけど、一日じゃ痩せるはずありませんから、これからだ～
って思ってます
痩せる宣言してるのに食べすぎじゃねえって思ってるかもしれませんが、ご心配なく
メニューはすごいですが、すべて少量ですので
以前、『へんせき』とゆう漢方薬を飲んでいましたが、それも近いうちに始めようと思います。脂肪燃焼を助ける漢方薬です
今回のダイエットでは、目標体重を小刻みに決めようと思います。最初の目標体重は、『５５キロ
』来月中にこの体重になればいいかな～
のんびりゆっくりです
ウォーキング・・・・・３０分
筋トレ・・・・・・・・足上げ(右）３２回×３ (左）３２回×３
腹筋３０回×３ 側腹筋(右）３０回×３ (左)３０回×３
ダンベル(右)２０回×２ (左)２０回×２
お尻歩き２００歩
約半年振りのウォーキング
風が真冬並みにあったのもあるかもしれませんが、いや～～～疲れました
自宅近く
になったら足が前に出ませんでした
びっくりですねこれだけ筋力が落ちてたんですね主人に『今日は短い距離のほうがいいわ』と言われ、『えーーーーー』と思いましたが、短い距離で正解
でした
さて、明日はこれも３ヶ月ぶりのステップエアロです
昨年の１２月から忘年会や新年会などで行けなくなったまま、ずるずると２月いっぱいまでお休み
今月からまた行くことにしました
体重表も壁に貼りました
後は三日坊主にならないように努力と気合です
それでは今日はこれで
今朝の体重・・・・・５７．１５キロ（えっ
）朝・・・・・バナナ１本
ヨーグルト（１２０キロカロリー）
昼・・・・・ご飯 から揚げ 青菜の煮びたし 焼きビーフン コロッケ マカロニサラダ 野菜のつくね巻き キャベツ 板チョコ２カケ
（５６２キロカロリー）
夜・・・・・卵チャーハン メンチカツ キャベツ 春菊のおひたし 味噌汁（わかめ 油揚げ ねぎ）
（８１０キロカロリー）
間・・・・・菓子パン１/２
（１５０キロカロリー）
総カロりー（１６４２キロカロリー）
今朝の体重は、はあ
って感じですけど、一日じゃ痩せるはずありませんから、これからだ～って思ってます痩せる宣言してるのに食べすぎじゃねえ
って思ってるかもしれませんが、ご心配なくメニューはすごいですが、すべて少量ですので以前、『へんせき』とゆう漢方薬を飲んでいましたが、それも近いうちに始めようと思います。脂肪燃焼を助ける漢方薬です
今回のダイエットでは、目標体重を小刻みに決めようと思います。最初の目標体重は、『５５キロ』来月中にこの体重になればいいかな～のんびりゆっくりですウォーキング・・・・・３０分
筋トレ・・・・・・・・足上げ(右）３２回×３ (左）３２回×３
腹筋３０回×３ 側腹筋(右）３０回×３ (左)３０回×３
ダンベル(右)２０回×２ (左)２０回×２
お尻歩き２００歩
約半年振りのウォーキング
風が真冬並みにあったのもあるかもしれませんが、いや～～～疲れました自宅近くになったら足が前に出ませんでしたびっくりですねこれだけ筋力が落ちてたんですね主人に『今日は短い距離のほうがいいわ』と言われ、『えーーーーー』と思いましたが、短い距離で正解でしたさて、明日はこれも３ヶ月ぶりのステップエアロです
昨年の１２月から忘年会や新年会などで行けなくなったまま、ずるずると２月いっぱいまでお休み今月からまた行くことにしました体重表も壁に貼りました後は三日坊主にならないように努力と気合です
それでは今日はこれで