油断したな！

２０１２年３月２４日（ダイエット２０日目)


開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５６．１５キロ
　　　　　　　　　（－１．１５キロ)　前日比（＋０．１５キロ)


トマトジュースダイエット（１６日目)

噛み噛みダイエット（９日目)


朝・・・・・バナナ１本　アロエヨーグルト
（１１６キロカロリー)

昼・・・・・トマトジュース　赤飯　卵焼き　肉野菜炒め　漬物（沢庵　生姜の味噌漬け）
（４９９キロカロリー)

夜・・・・・トマトジュース　ご飯　秋刀魚の塩焼き　牡蠣の味噌汁　大根おろし
（７１８キロカロリー)


間・・・・・牛乳プリン
（１６８キロカロリー)

本日の総カロりー・・・・・１５０１キロカロリー


ウォーキング・・・・・強風のためお休み

踏み台昇降・・・・・・６０分×１　３０分×１

筋トレ・・・・・・・・足上げ(右）３２回×３　(左)３２回×３
　　　　　　　　　　　ダンベル(右)２０回×３　(左)２０回×３
　　　　　　　　　　　腹筋３０回×３　側腹筋(右)３０回×３　(左)３０回×３



昨日の夜から風が強いです日中止むかな～と思いましたが、今もまだすごいです春一番ですかね今晩歩けるかな

さて、今朝の体重、５６．１５キロ。少しの油断が命取り～～～～～油断禁物ですとゆうことで、今『相棒１０最終回スペシャル』（田舎なもので、土曜日のお昼に最終回がありました）を見ながら、１時間踏み台をしました『相棒』は大好きなので、１時間踏み台をしても、全然苦痛ではありません。結構汗をかきました夜歩けない時は、また踏み台をやります

噛み噛みダイエットを始めて今日で９日目。大分５０回噛むことに慣れてきました。時間をかけて食べるので、食べてる途中でお腹一杯と思い始めます。でもやっぱり温かいものが冷えてしまうのが難ですね～ご飯はもちろんのこと、今日の秋刀魚も牡蠣のお味噌汁も途中から冷えてしまって～痩せるためには、仕方ないのかな～ん～～～～～頑張ります

それでは今日はこのへんで

あれ？痩せ期に入った？

２０１２年３月２３日(ダイエット１９日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５６．００キロ
　　　　　　　　　（－１．３０キロ)　前日比（－０．４キロ)

トマトジュースダイエット（１５日目)

噛み噛みダイエット（８日目)


朝・・・・・バナナ　アロエヨーグルト
(１３７キロカロリー)

昼・・・・・ご飯　きんぴらごぼう　酢の物（たこ・きゅうり・わかめ）炒め物(青梗菜　豚肉）　さんま　チキンカツ　オレンジ　せんべい２枚
（５２８キロカロリー)

夜・・・・・トマトジュース　手巻き寿司（はまち　ウインナー　卵焼き　甘エビ）　オニオンスープ
（６１３キロカロリー)

間・・・・・トマトジュース　金つば（小）クッキー１枚　カントリーマーム１枚
（１８８キロカロリー)


本日の総カロりー・・・・・１４６６キロカロリー


ウォーキング・・・・・のためお休み

踏み台昇降・・・・・・なし

筋トレ・・・・・・・・なし



今朝の体重、『えっ痩せた』生理３日目ですが、もう痩せ期に入ったの５６．００キロで前日より－０．４キロですヤッタ明日も減っていれば、痩せ期に突入とゆうことで間違いないでしょうそうなるとやる気が出てきます運動と食事に気をつけなくちゃ～
しか～し今日は小学校の卒業式でしたね～うちの主人が指導しているバレーチームにも当然６年生はいるわけで、夕方ピンポーンの音。主人が玄関へ出ると笑い声～。私も呼ばれて出て行くと、卒業した６年生と親御さん方が。『大変お世話になりました～』とお礼の品をいただきました。主人が好きで指導しているので、お礼なんていいのですけどね～。こちらが恐縮します。うちの主人が甘党と知っている保護者の方々。いただいた物は、ケーキやプリン福岡名物『筑紫もち』主人は早速夕食後にプリンを食べてましたう～～～～～ダイエットしている私には目に毒なものばかりましてやこの痩せ期に・・・・・。でも少しはいただく事にしますけどねアッハ～ハ

現在３月２４日朝です昨夜ここまで書いて眠ってしまいました踏み台も筋トレもしないまま
昨日の分今更新しときます。それでは今日の分はまた夜に～～～～～