黄体ホルモン期！

２０１２年３月１７日(ダイエット１３日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５６．０５キロ
　　　　　　　　　（－１．２５キロ)　　　　　前日比（＋０．２）



朝・・・・・なし（遅く起きたので食べませんでした～）

昼・・・・・一口サンド　缶コーヒー（０の頂点）　プチかぼちゃプリン
（４０１キロカロリー)（５０回～８０回噛み）


現在お昼の１２：１４分です今日の夜はお友達と恒例月１回の食事会で、更新が遅くなるかもしれないので、お昼までですが更新しておきます。

今朝の体重５６．０５キロで、おとといの体重へ逆戻り～～～～～～～～～もうすぐ生理が近いこともあり、昨日はトマトジュースを飲んでもトイレに行く回数が少なく、水分や脂肪を溜め込む時期が来たかな～とゆう感じです。そこで迷ったのが、水分を溜め込む時期に９００ｍｌのトマトジュースを飲むべきかネットで調べたら、夜にリコピンを摂取することに意味があるそうなので飲んだ方がいいそうですそんなこんなで夜トマトジュースは続行します。今は黄体ホルモンの出てる時期なので有酸素運動や食事制限をしても意味がないと言う方もいらっしゃいますが、全く意味がないわけでもないようですよただこの時期にやっても痩せ期のように成果が出にくく、おまけに体もだるい時期なのでストレスが溜まり体内環境が悪くなるとゆうことで、黄体ホルモンの時期には『この時期は頑張っても成果がでにくいんだ』と開き直り、あっいやいや、心に余裕を持ち過食に気をつけてゆっくり過ごした方がいいですよ。とゆうことだそうです。だから有酸素運動や食事制限も全く意味がないわけではないそうですよ～私は、体重を少しでも増やしたくないので、黄体ホルモン期でも出来る運動はやりたいと思います
お昼の一口サンドイッチ８個。４㌢×４㌢位の正方形のサンドイッチです。これと缶コーヒーのカロりー０の『０の頂点』５０回～８０回は噛み噛みしましたよいつもの私だったら、こんなサンドイッチでは満腹にはならず、他に何か食べてたでしょうが、『噛み噛み作戦』のおかげで、これだけで済みました『噛み噛み作戦』はいいみたいです夜の食事会も噛み噛みしてきます。
それではとりあえずこのへんで～。