２０１２年３月１０日（ダイエット６日目）
今朝の体重・・・・・５７．０５キロ
（マイナス０．３キロ）
朝・・・・・バナナ
１本 ヨーグルト（脂肪０ヨーグルト）
（１２７キロカロリー）
昼・・・・・トマトジュース３００ｃｃ 天ぷら定食（ご飯
豆腐とわかめの味噌汁
えび きす かます かぼちゃ ごぼうと人参 いか 山芋のシソ包み 菜の花 もやしときゅうりの和え物 たくわんと白菜の漬物）
（９５４キロカロリー)
夜・・・・・ トマトジュース３００ｃｃ ミネストローネ（じゃがいも たまねぎ 人参 ベーコン トマト） 鶏もも焼きソテー（皮なし）
（３９７キロカロリー)
間・・・・・たいやき１個
（２２７キロカロリー)
本日の総カロりー・・・１７０５キロカロリー
ウォーキング・・・・・４０分
（意外に寒かった
）
踏み台昇降・・・・・・３０分
筋トレ・・・・・・・・お尻歩き３００歩
足上げ(右)３２回×３ (左)３２回×３
ダンベル(右)３０回×２ (左)３２回×２
体重はなかなか動きません
私は食事を我慢して痩せたくないので、腹八分にして運動をしながら痩せようと思っています。２年前それで７キロ落とせたので出来るはずですよね
まだまだ始めて６日頑張ります
今日のお昼は、主人とランチに出かけました
近場の天ぷら屋さんで、天ぷら定食をいただきましたご飯を少し主人へ～。一応ダイエットしてますからね
昼食のカロりーが高かったため、夕食はご飯は食べず、野菜たっぷりのミネストローネを作り、鶏肉の皮も主人へ～。この調子だと主人が太ったりしてあれこれと工夫しながら、お腹も満たし痩せればいいなと思っています
パソコン教室
の後期受講が今日で終わり、テキストもエクセル１が丁度終わりました
次期の前期受講も申し込みして、次からはエクセル２からです
とっても楽しみ～～～～～
次期の前期講座が４月１４日からで、１ヶ月もお休みです
復習しておかないと、記憶力が怪しくなったおばちゃまは大変なので、お休みの間も自分でテキスト復習です
それでは今日はこのへんで～
今朝の体重・・・・・５７．０５キロ
（マイナス０．３キロ）
朝・・・・・バナナ
１本 ヨーグルト（脂肪０ヨーグルト）（１２７キロカロリー）
昼・・・・・トマトジュース３００ｃｃ 天ぷら定食（ご飯
豆腐とわかめの味噌汁 えび きす かます かぼちゃ ごぼうと人参 いか 山芋のシソ包み 菜の花 もやしときゅうりの和え物 たくわんと白菜の漬物）（９５４キロカロリー)
夜・・・・・ トマトジュース３００ｃｃ ミネストローネ（じゃがいも たまねぎ 人参 ベーコン トマト） 鶏もも焼きソテー（皮なし）
（３９７キロカロリー)
間・・・・・たいやき１個
（２２７キロカロリー)
本日の総カロりー・・・１７０５キロカロリー
ウォーキング・・・・・４０分
（意外に寒かった）踏み台昇降・・・・・・３０分
筋トレ・・・・・・・・お尻歩き３００歩
足上げ(右)３２回×３ (左)３２回×３
ダンベル(右)３０回×２ (左)３２回×２
体重はなかなか動きません
私は食事を我慢して痩せたくないので、腹八分にして運動をしながら痩せようと思っています。２年前それで７キロ落とせたので出来るはずですよねまだまだ始めて６日頑張ります今日のお昼は、主人とランチに出かけました
近場の天ぷら屋さんで、天ぷら定食をいただきましたご飯を少し主人へ～。一応ダイエットしてますからね昼食のカロりーが高かったため、夕食はご飯は食べず、野菜たっぷりのミネストローネを作り、鶏肉の皮も主人へ～。この調子だと主人が太ったりしてあれこれと工夫しながら、お腹も満たし痩せればいいなと思っていますパソコン教室
の後期受講が今日で終わり、テキストもエクセル１が丁度終わりました次期の前期受講も申し込みして、次からはエクセル２からですとっても楽しみ～～～～～次期の前期講座が４月１４日からで、１ヶ月もお休みです復習しておかないと、記憶力が怪しくなったおばちゃまは大変なので、お休みの間も自分でテキスト復習ですそれでは今日はこのへんで～