思い通りにはいかないね～

２０１２年３月１５日(ダイエット１１日目)

開始体重・・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・・５６．０５キロ
　　　　　　　　　　（－１．２５キロ)


朝・・・・・バナナ１本　ヨーグルト　プチケーキ１個
（２５０キロカロリー)

昼・・・・・カレーライス　野菜サラダ　クッキー１枚
（７８３キロカロリー）

夜・・・・・トマトジュース　ゆでブロッコリー　あさりの味噌汁　チキンステーキのチリコンカンソース
（４９４キロカロリー)

間・・・・・トマトジュース　プチシュークリーム１個
（７９キロカロリー)

本日の総カロりー・・・・・１６０６キロカロリー



ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分

筋トレ・・・・・・・・お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　　足上げ(右）３２回×３　(左）３２回×３
　　　　　　　　　　　腹筋２０回×３　側腹筋(右）２０回×３　(左)２０回×３
　　　　　　　　　　　ダンベル(右)３０回×２　(左)３０回×２



今朝の体重、やっぱり思い通りにはいかないんですね～昨日より０．１５キロ増えて５６キロ台に逆戻り～～～～～なんとも仕方ありませんが、また明日から頑張ればいいのだ～～～～～私のいつもの昼食は、職場にご飯だけを持って行って、おかずのみをお弁当屋さんに頼みます。子供がいる間はお弁当を作っていましたが、いなくなってからはこんなふうです結婚して主人のお弁当から始まっていますから、通算で２３年は作ってますね～。最も多いときは毎日５人分のお弁当を作っていました今になってその反動が出て、２年前に末娘が高校を卒業したとたんパッタリとやめてしまい現在に至ります。今日の昼食はカレーですが、お友達がキーマカレーを作ってきてくれて、それをいただきましたしかもサラダ付とってもおいしかったですせっかく作ってきてくれたのに、まさかダイエット中だとは言えずいつものご飯の量の２倍ほどのご飯を食べましたそれで８００キロカロリー近い数字ですそのため夕飯はカロりー控えめ食でした。しかしケーキのカロりー恐るべし１００グラムのショートケーキのカロりーは３５７キロカロリーだそうで、私が朝食べたプチケーキは３５グラム。単純計算をすると、１グラム３．５７キロカロリー×３５グラム＝１２４．９５キロカロリーあんな小さな３５グラムのプチケーキにこんなに人を肥満にする力があったなんてお～～～恐っでも、愛するダーリンからのホワイトデーの贈り物なんだからいただかなくっちゃ

さて明日は有休をいただいてお仕事お休みで～～～すお昼に運動出来ればできるだけやりたいと思います
それでは今日はこのへんで