減った～。

２０１２年３月２６日（ダイエット２２日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．７０キロ
　　　　　　　　　（－１．６０キロ)　前日比（－０．２０キロ）

トマトジュースダイエット（１８日目)

噛み噛みダイエット（１１日目)


朝・・・・・バナナ１本　脂肪０ヨーグルト
（１２０キロカロリー)

昼・・・・・ご飯　煮物（ジャガイモ　厚揚げ　人参）　ミートスパ　酢の物（切り干し大根　油揚げ　ねぎ）　天ぷら（鰺）　チキンカツ　オレンジ　板チョコ２かけ
（４６１キロカロリー）

夜・・・・・トマトジュース　味噌汁（牡蠣）最近はまってます　焼き鳥丼（鶏肉　白ねぎ　温泉卵　ごま　のり）　漬物（生姜の味噌漬け　たくわん）
（６９３キロカロリー）

間・・・・・　ブラックコーヒー　プリンロールケーキ
(１９２キロカロリー)

本日の総カロりー・・・・・１４６６キロカロリー


ウォーキング・・・・・４０分（まだ風が冷たい～～～～～）

踏み台昇降・・・・・・３０分

筋トレ・・・・・・・・足上げ(右)３２回×３　(左)３２回×３
　　　　　　　　　　　お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　　ダンベル(右)３０回×３　(左)３０回×３
　　　　　　　　　　　かかと上げ３０回



今朝の体重、５５．７０キロかなり食べて運動もしなかった割に痩せてたのは、痩せ期のおかげでしょうこのまま一気に５４キロ台に突入したいですね～痩せ期が２週間ほどあるそうですから、その間が勝負ですよ４月に５５キロ台定着へ。５月に５４キロ台定着へ。６月に５３キロ台定着へ・・・と１ヶ月１キロペースを目指せればとゆっくりした計画を立てています。

最近仕事が忙しくて先週から結構疲れていますそんな中、４月に入行する新入行員の女性３名が、今日支店へ挨拶に来てくれました男性新入行員２名は現在本部研修中ですので、うちの支店には全部で５名入ります。不安と期待の入り混じった顔で緊張していたようです。私の年齢になると自分の子供と同じ年齢の子達が入ってきますので、親の気持ちで迎えますうちの子供たちも、それぞれの職場でちゃんと仕事しているのか、失敗して周りに迷惑をかけていないかとかいろいろ考えますね～。うちの子供たちも、入ってくる新入行員達も、少々のことでは辞めたりしないで頑張ってほしいですね厳しくそして優しく仕事を教えたいと思います
明日も忙しいのかな～頑張るしかない

それでは今日は早めに休みます