どうにか・・・・・。

２０１２年３月２２日(ダイエット１８日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５６．４０キロ
　　　　　　　　　（－０．９０キロ)　前日比(－０．３０キロ)

トマトジュースダイエット（１４日目）

噛み噛みダイエット（７日目)


朝・・・・・バナナ１本　アロエヨーグルト
（１３５キロカロリー)

昼・・・・・ご飯　白菜の蒸し物　揚げ出し豆腐　つくねバーグ　鯖の天ぷら　コールスロー　オレンジ　カレーパン１/４
(４８７キロカロリー)

夜・・・・・トマトジュース　焼きうどん
(５６４キロカロリー)　　


間・・・・・草団子１個
(１１５キロカロリー)


本日の総カロりー・・・・・１３０１キロカロリー


ウォーキング・・・・・お休み

踏み台昇降・・・・・・１５分×１　５０分×１

筋トレ・・・・・・・・足上げ(右)３２回×３　(左)３２回×３
　　　　　　　　　　　ダンベル(右)２０回×２　(左)２０回×２



本日の体重は５６．４０キロ。黄体ホルモン期で太る時期ですが、昨日のステップエアロとウォーキングが少しは効果があったようで、昨日より－０．３０キロです減っているとホッとしますでもまだ足のむくみがとれません早く痩せ期こ～～～～～い


今日はウォーキングお休みしましたその代り、踏み台を１５分と５０分に分けて２回やりましたよ～黄体ホルモン期に運動してもあまり効果がないと言われますが、何か運動しないともっと太りそうなので怖いですよねだから少しでもやっときます


さて明日は金曜日火曜日が祭日でお休みだったので、１週間が早く感じます今度の日曜日は、ご主人の転勤で大阪に行った友達が帰ってくるので、会うことになりましたかなり面白い友達なので、楽しい話が出来るだろうと今から楽しみですきっとまた大笑いするんだろうな～

それでは今日はこのへんで