昨日は爆睡でした～

２０１２年３月２０日(ダイエット１６日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

昨日の体重・・・・５６．０５キロ
　　　　　　　　　（－１．２５キロ)　前日比(＋０．１５キロ）

朝・・・・・２個　沢庵２切れ

昼・・・・・外食で和食のセット　エビチリ揚げパン

夜・・・・・外食でリンガーハットのたっぷり野菜入りチャンポンと餃子５個セット

間・・・・・チョコレート　ごんじり沢庵　よもぎ団子　金つば

運動なし

昨日は主人と熊本へ～。ドライブ中の車の中で、色々食べてお茶を飲み、一日の食事がオール外食そして帰り着いて３０分もしないうちに爆睡なんと朝まで眠り死んでましたとさ～。案の定、今朝の体重は恐ろしい数字でした下へつづく・・・・・・・。


２０１２年３月２１日(ダイエット１７日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５６．７０キロ
　　　　　　　　　(－０．６０キロ)　前日比（＋０．６５キロ)

トマトジュースダイエット・・・・・１３日目


噛み噛みダイエット・・・・・７日目



朝・・・・・バナナ１本　ヨーグルト
（１２０キロカロリー)

昼・・・・・ご飯　ごぼうとひじきの酢の物　なすと玉ねぎの味噌炒め　卵焼き　魚のフライ　芋の天ぷら　鶏の塩焼き　オレンジ　おかき１枚
（５２２キロカロリー)

夜・・・・・にぎり寿司８貫　春雨スープ　
（５３０キロカロリー)

間・・・・・草もち１個
（１３４キロカロリー)

本日の総カロりー・・・・・１３０６キロカロリー


ウォーキング・・・・・３０分

ステップエアロ・・・・９０分



本日の体重、当然の報いかな～と思ったら、なんと生理が始まりました昨日の食べすぎと運動ゼロと生理のむくみの３つが重なって、この恐るべし体重になったのかなと思います私は生理になると、必ずふくらはぎがむくみます特に左足のふくらはぎがパンパンです。感じとしては、いつもの太さの２倍位に感じます実際はそうではありませんが、それほどパンパンしているとゆうことです。いつもは１キロ～２キロ増えるので、今回の６５０グラム増位ならまだマシなのかな～。でもこんなに一気に体重が増えると、ほんとのところ、かなり落ち込みます
今日はステップエアロの日でした体がだるいし生理が始まったしどうしようかな～と迷いましたが、このままにいてもダラダラするだけだと思い、行ってまいりました行って正解でしたね～左足のふくらはぎが柔らかくなり、むくみがとれ楽になりました先生が『リンパの流れも悪くなってたんだね～』って言ってました。ステップエアロから帰ってウォーキングにも行って来ました体がだるい時は、やっぱり動かないと駄目ですね動かしたら血行も良くなって体も軽くなるんだ痩せ期に入るまで後４日～５日かかりますが、痩せ期に入るのを楽しみに、この時期をどうにか過ごしたいと思います

それでは今日はこのへんで～