勘違いだったかな～？

２０１２年３月１８日（ダイエット１４日目)
トマトジュースダイエット(１０日目)
噛み噛みダイエット（３日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５５．６５キロ
　　　　　　　　(－１．６５キロ)前日比（－０．４０キロ)


朝・・・・・バナナ１本　ヨーグルト　プチオレンジケーキ
（１６５キロカロリー)　５０回以上噛み

昼・・・・・ご飯　牛肉ともずくのスープ　納豆　ロースハム
(３６３キロカロリー)　５０回以上噛み

夜・・・・・　トマトジュース　ご飯　すき焼き
（７９３キロカロリー)　５０回以上噛み

間・・・・・なし


本日の総カロりー・・・・・１３２１キロカロリー


ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分

筋トレ・・・・・・・・足上げ(右)３２回×３　(左)３２回×３
　　　　　　　　　　　ダンベル(右)２０回×３　(左)２０回×３
　　　　　　　　　　　お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　　腹筋３０回×３　側腹筋(右)３０回×３　(左)３０回×３


今朝の体重、なんと５５．６５キロ黄体ホルモン期じゃなかったのかな～結果的にそうゆうことになりますよねまあそれならそれでいいか昨日よりも０．４キロ減ったんだから昨日の夕食が外食だったにもかかわらず、痩せていたのはとっても嬉しいトマトジュースがいいんだか、５０回噛みがいいんだか、運動がいいんだかこの前も書いたように、トマトジュースは利尿作用があって一日に何回もトイレに行くし、５０回噛みはあまり食べなくても『あ～もうお腹いっぱいかな～』てなるから、余計なもの食べなくてもいいので、それぞれが良い効果を出してくれているのかないずれにしても、トマトダイエットを始めてまだ１０日。噛み噛みダイエットはまだ３日ですから、効果があるかないかを言うにはまだ早すぎですねこれからを楽しみにしておいてくださいね
それでは今日はこのへんで

昨日の夜のメニュー！

昨日の夜のメニュー
昨日はお友達と食事会でしたので、カロりーはわかりません。

三種小鉢・・・筍グリル・手作り豆腐・一口生ハムクリームチーズ

前菜・・・・・スモークサーモンとクリームチーズの生春巻き

温菜・・・・・筍と日向夏のグラタン

魚料理・・・・桜鯛のソテー＆ごぼうのかき揚げ　梅肉ソース

肉料理・・・・若鶏の香草グリルの岩のりクリームソース

御飯・・・・・癒しの三色手まり寿司

デザート・・・チーズケーキ＆葛餅　コーヒーor紅茶

以上です　おいしく頂きましたお友達との食事でしたが、しかり５０回以上噛んで食べましたいつもなら、私のお皿が一番先に空くのに、昨日はどのお料理でも最後でしたお友達が、『今日食べるの遅くない』『ふっふっふだって５０回噛んで食べてるから～』と私。それからダイエットの話で盛り上がりました皆、ヨガに行ったりエアロに行ったりしてるんです～。熟女は自分磨きに頑張ってるんだ


ウォーキング・・・・・遅く帰ったためなし

踏み台昇降・・・・・・３０分

筋トレ・・・・・・・・ダンベル(右)３０回×２　(左)３０回×２
　　　　　　　　　　　お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　　足上げ(右)３２回×３　(左)３２回×３

昨日の夜のメニューでした