やった！５４キロ台に突入～！

２０１２年３月２９日（ダイエット２５日目)

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．８５キロ
　　　　　　　　　(－２．４５キロ)　前日比（－０．４５キロ)

トマトジュースダイエット（２１日目)

噛み噛みダイエット(１４日目)


朝・・・・・バナナ１本　かぼちゃパイ１個
（２２０キロカロリー)


昼・・・・・ご飯（１００グラム)　味噌炒め（なす　豚肉　玉ねぎ)さばの煮付け　コールスロー（キャベツ　人参)　炒め物（青菜　もやし　人参）　卵焼き　チキン南蛮　オレンジ　キャベツ
(４２０キロカロリー)



夜・・・・・トマトジュース　ご飯(１００グラム)　スープ（鶏団子　椎茸　長ネギ　春雨）　豆腐ハンバーグ　キャベツ　漬物（たくわん　生姜の味噌漬け　大根葉）
（６５２キロカロリー)



間・・・・・筑紫もち　クランチチョコ２枚
（２８５キロカロリー)



本日の総カロリー・・・・・１５７７キロカロリー


ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分×２

筋トレ・・・・・・・・かかと上げ３０回　お尻歩き３００歩
　　　　　　　　　　　足上げ(右)３２回×３　(左)３２回×３
　　　　　　　　　　　腹筋２０回×２　側腹筋(右)２０回×２　(左)２０回×２



今朝の体重、なんとなんと５４キロ台に突入しました昨日の朝が５５．３０キロだったので５５キロ丁度位にはなるかなと期待はしていたんですが、その期待を超えた５４．８５キロ　すっごく嬉しかったです～さすがステップエアロさすがウォーキングそれにトマトと噛み噛みさすが痩せ期ほんとに生理が終わってからの２週間ほどは、痩せるチャンスなんでしょうね～せっかく思いもかけず５４キロ台に突入したんだから、今日からは５４キロ台を維持して１０グラムでも２０グラムでも減らしていくことに頑張りまっせ
トマトジュースはやっぱりトイレの回数が多くなります利尿作用おおいにあると思います

それでは今からウォーキングに行ってきま～す
明日の体重、どうか維持してますように・・・・・・また明日～。